Боль и хруст в колене
анонимно
Добрый день! Мне 31 год Три недели назад начал бегать каждый день (2.5км мин.) через две недели при беге стали возникать болезненные ощущения в правом колене под чашечкой с лева, не придал этому значения так как решил, что это с непривычки от нагрузки, к тому же боль пропадала по мере прогрева сустава. Но спустя пять дней ситуация усугубилась, симптомы следующие: Сидишь минут 40, встаешь и появляются покалывания под чашечкой слева, сделаешь шагов 20-30 и всё нормально становиться; Боль при нажатии на внутренний расширяющийся костный выступ берцовой кости(ощущения как при ушибе). Похрустывания в коленях в правой ощутимо сильнее(было и раньше) Подскажите, что делать?
Отвечает Кострица Андрей Николаевич
травматолог-ортопед
У вас хондромаляция надколенника или "колено бегуна".
Частые причины:
• несбалансированные методы тренировок — высокие интенсивность и повышение нагрузки, чрезмерно дальние дистанции;
• бег по неподходящей поверхности, которая была слишком тверда, неровна или холмиста;
• недостаточный уровень подготовки — невысокая гибкость и слабость мышц;
• неправильно подобранная обувь для занятий бегом;
• дефекты стоп.
Обратите на это внимание.
