Гонартроз

Здравствуйте! Мне 24 года, в детстве была болезнь Шляттера, до недавнего времени занимался рукопашным боем, были и падение, ударялся коленом, но три месяца назад, на очередной тренировки неудачно упал на колено, была ужасная боль, на коленке появилась шишка, после льда она ушла. И появилось ощущение, что колено как будто онемело, спустя три месяца не так явно, но чувство присутствует. Так же замечал, что если провести(нажимая) по колену ладонью, то чувство ожога, сейчас уже такое практически не наблюдаю. После посещения УЗИ и рентгена, был поставлен диагноз гонартроз. Был у нескольких врачей, один говорит можно бегать и даже прыгать, только в бандаже на колено. Другой врач сказал, что надо постепенно увеличивать нагрузку, третий, что никакой нагрузки. Скажите, могу ли я заниматься спортом(бег)? Какие нагрузки недопустимы, какие наоборот полезны? Спасибо!