Протеин при отказе от молочных продуктов
анонимно, Женщина, 20 лет
Здравствуйте. С 14 лет у меня проблемная кожа лица и тела, сейчас мне 20, вроде и переходный возраст давно прошёл, но проблемы кожи остались. Путём консультации с дермовенерологом и косметологом и отказа от молочной продукции стали видны результаты. Действительно, кожа стала лучше. Оказывается, так организм реагировал на козеин, который содержится во всех молочных продуктах. Сейчас я активно занимаюсь спортом и моему организму не хватает белка, стараюсь составить свой рацион питания так чтобы все было в норме, но белка все равно мало. Хочу начать понемногу употреблять протеин. Хотела бы узнать могут ли вернуться мои проблемы с кожей из - за употребления Протеина? Знаю, что протеин бывает разный: быстрого и медленного усвоения. Какой больше подойдёт мне?
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Можно попробовать сывороточный или изолят. По одной порции в день. Разбавляйте в воде. Побочных реакций быть не должно.
