Занятие бодибилдингом при геморрое
анонимно, Мужчина, 18 лет
Здравствуйте! Мне 18 лет, хожу в спортзал, качаюсь. Но у меня периодически бывает геморрой, поэтому я не делаю присед и становую/мертвую тягу
Моя цель - подкакачать торс
Как правильно это делать при таком заболевании?
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Правильно, что Вы исключили приседания. становую и мертвую тяги. Эти упражнения можно заменить: жим ногами в тренажере, сгибания и разгибания ног на тренажере.
Жим лежа выполнять можно, вместо жима штанги стоя (сидя) выполняйте жим гантелей.
Обязательно правильное дыхание и обдуманно подбирайте рабочие веса.
