Консультации / Диетология

Как повысить количество калорий без вреда для здоровья

Мне 28 лет, я вешу 66кг при росте 185см. Я хочу набрать вес (приимущественно мышечную массу, но согласен бы и на жир, но конституция тела набор жира к сожалению не располагает). Я уже садился на жесткую диету (7 разовое питание, в основном мясо, ходил в спортзал и ел спортпит - гейнер). Тогда я за полгода набрал +13кг и весил 72. Вне диет и физ нагрузки мой вес строго держится на одной цифре (вот уже пару лет на 66 кг). Сейчас хочу снова сесть на высококалорийную диету, но часто чувствую изжогу и понимаю, что чаще кушать не могу (кушаю сейчас 4-5 раз в день, минимум на ужин получается и спортзал не посещаю, вес стабильный, даже когда ем пару раз в день всю неделю из-за обстоятельств). Мне советуют пить "мезим форте" - в инструкции написано "3 раза в день", однако я кушаю чаще и прием подобных препаратов не навредит? Как повысить перевариваемость пищи? Бывает изжога даже от утренней каши (сваренная на молоке геркулесовая каша и тост с чаем). Планирую так же начать походы в спорт зал, после того, как смогу наладить диету.
Здравствуйте , мезим вам точно не нужно принимать, вам нужно провести конституциональное лечение для набора веса, судя по всему ещё есть проблемы ЖКТ, на это тоже будет направлено лечение. Обратитесь к специалисту.
Консультация врача-диетолога на тему «Как повысить количество калорий без вреда для здоровья» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Казанский Государственный медицинский университет
Место работы
Медицинский "Медиарт клиник"
Сайт
Подробности

Врач-эндокринолог, косметолог.

Опыт работы более 25 лет. 

Лечение заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета I и II типа, осложнений, нарушений менструального цикла, полового созревания. Задержки роста и развития. Проблемы лишнего веса и ожирения. Разработка индивидуальных программ коррекции веса и устранение эстетических дефектов. Уход от гормонотерапии и гормонозависимости.

Телефон для записи:  8 (495) 452-14-46, 8 (499) 393-33-82, 8 (925) 393-33-82.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Помощь в подборе системы и правил питания
Здравствуйте! Мне 35 лет рост 155 вес 75, уже полгода пытаюсь сбросить вес,но он колеблится от 72 до 76 кг. Три раза в неделю интенсивная аэробика, много хожу пешком.Стараюсь есть...
Недостаток веса
Здравствуйте. При рождении весил 4 кг. Начиная со школьного возраста я стал худым. Сейчас мне 22, вес 54 кг при росте 178 см. Питаюсь часто, качественно. Но вес долгие годы...
Пропали кд после перехода на правильное питание
Здравствуйте, мне 21 год, у меня пропали месячные при переходе на пп, мой рост 167,вес 67 кг, 2 месяца назад перешла на пп с калорийностью 1500-1600 ккал, жиров в рационе...
Похудение
Добрый день. Скажите пожалуйста, не поправлюсь ли я, если буду заниматься 2 раза в день кардио дома + соблюдать диету, не буду есть сладкое ну или одну конфету утром, мучное...
Не могу набрать вес
Здравствуйте! Мне 23 года, при росту 165 я вешу 36 кг. Я не могу набрать вес. Ем в основном дома,домашнюю еду. Перекусы это орехи , сдоба, шоколад. Ем достаточно много....
Лечение ожирения и гиподинамии
Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 195см. Работаю программистом последние три года, в следствии гиподинамии и переедания набрал лишние киллограммы, в итоге сейчас вешу 130кг. До 16 лет был стройным, никаких...
Лишний вес после кс
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, как сбросить лишний вес после кс. В первый месяц похудела на 10 кг(за месяц). Далее на гв начало все возвращаться и даже больше. Прибавила 20 кг....