Повышение давления

Добрый день! У меня очень лабильная психика. Давление повышается при малейшем волнении, быстро само опускается, при повторном измерении опять поднимается. И так весь день, если день нервный. При волнении цифры достигают максимально на смаде 186/126. Очень сильно паниковала, т.К. У меня фобия тонометра. У врача всегда 160-180/100/120. Дома норма, но бывают такие моменты, когда сильно нервничаю и знаю, что давление итак повышено, и боюсь даже дома измерить. Получается с третьего раза. Увижу 170/100. Успокоюсь и давление само снижается. На работе повышалось до 175/120 при панике, т.К.Работа умственная и плюс боязнь измерения. Увидела эти цифры и испуг до конца жизни. И вне дома постоян мысли, какое давление, а измерить и увидеть эти бешеные скачки боюсь до ужаса. Не могу сказать, что это прямо панические атаки, у меня нет ни страха сойти с ума, просто перед измерением вне дома очень сильная тахикардия, нездоровый озноб, потные ладошки, сухость и ком в горле. Может это и есть атаки эти. Щитовидка, сердце в норме, все анализы тоже. Что это? Как лечить? Возможно ли это лечить? Очень мешает жить это. Зацикленность на измерении, тонометр вместо игрушки, если сломается побегу за новым сразу же. Спасибо за ответы!