Прошлое не дает жизни в настоящем

Вспоминаю и возвращаюсь постоянно к очень ужасному событию из своей жизни, произошедшей полгода назад. У каждого в жизни случаются такие моменты, когда чувствуешь себя подавленным. Полгода назад со мной произошла принепреятнейшая история (узнала об измене МЧ... хотя он и отрицает... но детализация звонков и ЕЕ слова подтверждают все... на этой почве потеря ребенка... была беременность 12 нед.).. .и мне очень трудно справиться морально. И когда часто вспоминаешь об этом случае, настроение невольно портится, хочется плакать и состояние переходит из позитивного в негативное. Человека, виновного в этой истории, я вроде как простила.. . общаюсь с ним.. . но иногда прям нахлынивает.. . Ненавижу его! да и будущего с ним боюсь.. . боюсь повтора той истории... Как быть? с собой? как вспомню.. . так трясет.. . он то-то сказал/сделал, а я мысленно к прошлому возвращаюсь и сравниваю...