Коленный сустав

5 Месяцев назад перенес артроскопию на передний рог медиального мениска. Через неделю после операции начал заниматься в тренажорном зале, но лишь на "верхние" группы мышц, 1 раз сильно перенапряг колено. Через 3 месяца приступил к упражнениям на ноги (велотринажор, статика, небольшие веса, здесь перенапряжения не жолжно было быть). Но колено время от времени занимает такое положение, в котором не могу согнуть ногу до конца пока руками не прижму ее к задней поверхности бедра и не услышу громкий хруст. Также сгибание сопровождается тихим хрустом примерно при 90 градусах. Трамву получил в футбольном матче, к тренировкам ( футбольным, беговым) не приступал. Хочу узнать ваше мнение на счет того могу ли я продолжить занятие футболом и что мне делать с этим хрустом? Спасибо