Похудение
анонимно, Женщина, 14 лет
Здравствуйте! Меня зовут софья, мне 14 лет. Я хочу похудеть на 5-6 кг. Я не хочу быть слишком худой, но пишу вам потому, что мой вес стал меня не устраивать - я вешу 60-61 кг при росте 159. У меня жировой запас в области живота и ног и мне хотелось бы его максимально уменьшить. Не могли бы вы посоветовать мне что-нибудь в моем случае? Мне нужна диета, но с минимальным вредом для здоровья. Собираюсь худеть осторожно - 6 кг за 3 месяца (к следующему учебному году). Заранее спасибо! Буду ждать ответа!
Отвечает Айзикович Борис Леонидович
педиатр
Здравствуйте Софья! Да Вам необходима диета и правильно питаться если хотите похудеть. диета должна быть полноценная включающая мясные, рыбные продукты, овощи, фрукты, молочные продукты и фрукты. Правильное питание рекомендованное состоит из 5 - 6 разового питания в сутки при этом не стоит кушать перед сном и еобходимо заниматься зарядкой и двигаться
