Боли в суставах

Косточка левой руки увеличилась довольно заметно на фоне правой руки. Много печатаю. Болит если надавить примерно под 120 градусов, похрустывает, в некотором положении будто встаёт неправильно и резко возвращается назад. Болит колено правой ноги ноющая тупая боль, хочется согреть. Простреливает и сразу ослабляется при нагрузке, например, при подъёме по лестнице, особенно, если бегом или быстрым шагом, уменьшаю нагрузку - перестаёт. Начала мазать диклофенаком и сверху эластичным бинтом. Давно (периодичность 2-3 р. в неделю) делаю приседания и скручивающие упражнения на пресс, хрустит при сгибании. 21 год, остеопороз посттравматический в лодыжке левой ноги (ему 4 года), недавно принимаю кальция глюконат, мумиё (периодически в течении 2х последних лет принимала кальций д3-никомед, кальций компливит), малоподвижный образ жизни, постоянно на каблуках. Вообще при нагрузках (отжимания, растяжка, приседания, скручивающие на пресс) хрустит при определённом упражнении: локти, плечи, лодыжки, колени, даже бёдра. Спрашивала врачей в 17 лет, мне сказали, что это растёт организм, но хруст так и не прошёл. Что это такое, что надо делать? Обязательно ли посещение хирурга? Много раз делали рентген в связи с переломом и не хочется делать его опять, да и больниц я боюсь.