В рейтинг вошли добавки отечественного и зарубежного производства, среди которых:
1. Коллаген морской от «Эвалар» в порошке.
2. SOLAB, в капсулах с витамином С и гиалуроновой кислотой.
3. CollagenUP от California Gold Nutrition, с гиалуроновой кислотой и витамином С.
5. Морской гидролизованный продукт от KWC в стиках.
Составляя подборку лучшего коллагена для женщин в 2025 году, мы изучили характеристики товаров на официальных сайтах производителей, проанализировали отзывы покупательниц о вкусовых качествах и удобстве приема добавок.
Критерии составления рейтинга
Ключевые критерии, по которым мы отбирали участников рейтинга:
1. Форма вещества. Включили в подборку только добавки с гидролизованным коллагеном. Это белок, который специально расщепляют на мелкие молекулы (пептиды), чтобы он легко усваивался через кишечник. В желудке он распадается на аминокислоты, которые накапливаются в соединительных тканях и клетках (1). Такой белок — лучший коллаген для женщин. Для суставов больше подойдет неденатурированный коллаген, который сохраняет свою структуру в виде большой молекулы.
2. Форма выпуска БАД. Удобство применения пищевой добавки — понятие субъективное. Кому-то больше нравится коллаген в порошке, а кто-то плохо воспринимает специфический вкус и запах такого продукта, поэтому предпочитает принимать добавку в виде капсул. Чтобы предоставить вам максимально полный выбор, мы включили в рейтинг пищевые добавки с коллагеном в порошке, капсулах, желе, а также в жидком виде.
3. Состав. Выбирали продукты с максимально чистым составом — не содержащие ГМО, сои, глютена. Добавили в подборку комплексы, усиленные витаминами и другими полезными веществами. Также обращали внимание на содержание коллагена в суточной порции продукта — выбирали как низкую, так и относительно высокую дозировку.
Рейтинг лучших коллагенов для женщин
Включили в подборку коллаген разных видов. По происхождению этот белок делится на животный и морской. Животный коллаген получается в процессе переработки хрящей, кожи и суставов млекопитающих и птиц. Однако в косметической промышленности производители все чаще отдают предпочтение коллагену морского происхождения, так как он легче усваивается за счет более низкой молекулярной массы (2).
Кроме того, из морских организмов в большом количестве выделяется коллаген 1 типа — строительный белок для кожи, волос и ногтей. Этот вариант считается лучшим коллагеном для женщин, а 2 тип применяется в основном в лечении и профилактике заболеваний суставов.
Основную часть нашей подборки составили продукты с морским коллагеном. Однако мы включили в нее и добавки животного происхождения — они подойдут тем, кто не может употреблять рыбу и морепродукты из-за непереносимости или аллергии.
1. «Эвалар», коллаген морской в порошке
Препарат отечественного производства с высокой суточной дозировкой гидролизата коллагена — 6000 мг. Порошок можно смешивать с любыми горячими или холодными напитками, а также добавлять их в блюда. Не содержит ГМО, сахара, лактозы, сои и глютена. Состав обогащен витамином C, который необходим для синтеза коллагена (3). Выпускается также в таблетках, жевательных пастилках, шипучих таблетках. Производитель рекомендует принимать добавку не менее одного месяца.
Характеристики
| Содержание коллагена в суточной дозе | 6000 мг |
| Длительность приема одной упаковки | 20 дней |
| Форма выпуска | Порошок |
| Страна производства | Россия |
| Цена | От 1615 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- разные формы выпуска, можно выбрать самую подходящую для себя;
- много положительных отзывов о продукте; некоторые покупатели считают его лучшим коллагеном для женщин после 50;
- нет вредных добавок.
Минусы:
- некоторым покупателям не нравится вкус порошка.
Где купить
2. UltraBalance, коллаген морской с гиалуроновой кислотой и витамином С в капсулах
Если вы считаете, что лучший коллаген для женщин — в капсулах, можно обратить внимание на этот продукт от российского бренда. Добавка производится из морского низкомолекулярного трипептид коллагена. Комплекс дополнен гиалуроновой кислотой, витамином С. Для достижения эффекта производитель рекомендует принимать 4 капсулы не менее месяца.
Характеристики
| Содержание коллагена в суточной дозе | 1500 мг |
| Длительность приема одной упаковки | 1 месяц |
| Форма выпуска | Капсулы |
| Страна производства | Россия |
| Цена | От 1949 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- в отзывах покупатели отмечают, что качество их волос и кожи улучшилось после приема добавки;
- состав обогащен витамином С;
- нет вредных добавок.
Минусы:
- не всем удобно принимать БАД два раза в день.
Где купить
3 SOLAB, морской коллаген в капсулах с витамином С и гиалуроновой кислотой
В одной упаковке — 155 капсул. Производитель рекомендует принимать по 5 штук 1 раз в день не менее месяца. Состав включает в себя гидролизованный рыбный коллаген, витамин С, гиалуроновую кислоту. Содержание самого белка относительно невысокое. Но производитель предлагает препараты и с другой дозировкой, а также в разных формах выпуска — порошке и стиках.
Характеристики
| Содержание коллагена в суточной дозе | 1650 мг |
| Длительность приема одной упаковки | 31 день |
| Форма выпуска | Капсулы |
| Страна производства | Россия |
| Цена | От 505 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- разные формы выпуска и дозировки, можно выбрать подходящую для себя;
- многие покупатели выбирают этот товар как лучший коллаген для женщин; отзывы о нем в основном положительные: пользователи отмечают улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
- нет вредных добавок.
Минусы:
- принимать 5 капсул одновременно не очень удобно.
Где купить
4. California Gold Nutrition CollagenUP, морской коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином С
Пищевая добавка от одного из собственных брендов iHerb. Содержит гидролизованные пептиды морского коллагена, витамин С, гиалуроновую кислоту. В составе отсутствуют глютен, ГМО и соя. Выпускается в упаковке с зип-застежкой. Как заявляет производитель, продукт содержит коллаген как 1-го, так и 3-го типа. При производстве используются такие виды рыб, как треска, пикша, линь, пангасиус, лосось, тилапия, форель.
Характеристики
| Содержание коллагена в суточной дозе | 5000 мг |
| Длительность приема одной упаковки | 39 и 89 дней |
| Форма выпуска | Порошок |
| Страна производства | США |
| Цена | От 2662 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- согласно отзывам, продукт хорошо растворяется, имеет почти незаметный запах и вкус;
- многие покупатели оценивают этот препарат как лучший коллаген с нейтральным вкусом;
- нет вредных добавок.
Минусы:
- встречаются подделки, продукт следует покупать только у проверенных продавцов.
Где купить
5. KWC, морской гидролизованный коллаген в стиках
Продукт японского производства, в составе которого только гидролизат коллагена. В одном стике 3 мг этого белка. В профилактических целях производитель рекомендует выпивать одну порцию в день, для интенсивного курса следует принимать до трех стиков в сутки. Можно купить порошок в пачке, это более выгодно по цене. Перед приемом следует растворить порошок в прохладном напитке — например, в воде, соке или йогурте.
Характеристики
| Содержание коллагена в суточной дозе | 3000 мг |
| Длительность приема одной упаковки | 30 дней |
| Форма выпуска | Порошок |
| Страна производства | Япония |
| Цена | От 2662 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- хорошо растворяется, почти не имеет вкуса и запаха;
- порционные стики удобно брать с собой на работу или в поездку;
- судя по отзывам, у продукта много постоянных покупательниц, которые принимают его давно и считают, что это лучший морской коллаген для женщин после 40.
Минусы:
- высокая цена.
Где купить
6. PP Lab, натуральный коллаген в желе
Готовая к употреблению биодобавка в порционных саше. В основе состава — говяжий гидролизованный коллаген. Комплекс обогащен гиалуроновой кислотой, витаминами (в том числе витамином C), каррагинаном из красных водорослей, аскорбиновой кислотой, гиалуроновой кислотой, фолиевой кислотой. Можно выбрать вкус: апельсиновый, лимонный или грейпфрутовый. Не содержит глютена, тяжелых металлов, молочных продуктов и сои. Однако в составе есть пищевой ароматизатор и подсластитель стевия. Согласно рекомендациям производителя, желе нужно принимать 30 минут до еды в любое время суток. Выпускается в упаковках по 15 и 30 саше.
Характеристики
| Содержание коллагена в суточной дозе | 3500 мг |
| Длительность приема одной упаковки | 15 и 30 дней |
| Форма выпуска | Желе |
| Страна производства | Россия |
| Цена | От 742 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- покупатели хвалят добавку за приятный вкус;
- удобная форма выпуска;
- нет вредных добавок.
Минусы:
- высокая цена.
Где купить
7. S-boost, морской коллаген со вкусом манго
Жидкий коллаген в шотах по 25 мл. Производится из глубоководной трески. Комплекс обогащен витаминами, в числе которых аскорбиновая кислота, токоферол, ретинол. В составе присутствуют пищевой ароматизатор и консерванты, а также подсластитель. Продукт не требует разведения в воде.
Характеристики
| Содержание коллагена в суточной дозе | 5000 мг |
| Длительность приема одной упаковки | 14 дней |
| Форма выпуска | Жидкость |
| Страна производства | Россия |
| Цена | От 2507 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- удобный формат, легко взять с собой;
- покупатели хвалят продукт за приятный вкус;
- некоторые покупательницы отмечают, что после приема ногти стали крепче.
Минусы:
- в составе есть консерванты и подсластитель.
Где купить
8. EARTH Collagen C Jelly, коллаген морской в желе
Добавка выпускается в порционных пакетиках. Желе обладает ягодным вкусом за счет присутствующего в составе сока черники, черной смородины, асаи. Также комплекс включает в себя экстракт акульего хряща, экстракт мангостина, экстракт носового хряща лосося. Согласно рекомендации производителя, следует съедать 1 стик-желе в день натощак.
Характеристики
| Содержание коллагена в суточной дозе | 2500 мг |
| Длительность приема одной упаковки | 7 дней и 31 день |
| Форма выпуска | Желе |
| Страна производства | Япония |
| Цена | От 826 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- удобный формат;
- покупатели отмечают приятный фруктовый вкус;
- по отзывам покупателей, это лучший морской коллаген для женщин, которые не могут принимать другие добавки из-за их специфического вкуса.
Минусы:
- в составе есть ароматизатор и искусственный подсластитель.
Где купить
9. 1Win, коллаген в порошке
Добавка включает в себя гидролизованный говяжий коллаген, аскорбиновую кислоту и комплекс из 12 витаминов, в числе которых биотин, никотиновая кислота, токоферол. В составе присутствуют подсластитель и ароматизатор. Можно выбрать порошок как с нейтральным вкусом, так и с фруктовыми. Принимать добавку следует утром за 30 минут перед приемом пищи 1 раз в день.
Характеристики
| Содержание коллагена в суточной дозе | 5800 мг |
| Длительность приема одной упаковки | 30 дней |
| Форма выпуска | Порошок |
| Страна производства | Россия |
| Цена | От 604 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- согласно отзывам, порошок хорошо растворяется;
- покупатели отмечают приятный вкус;
- женщины, попробовавшие этот продукт, отзываются о нем как об эффективном.
Минусы:
- в составе есть ароматизатор и искусственный подсластитель.
Где купить
10. LEAFTOGO, пептидный коллаген в стиках с витамином C
Как заявляет производитель, для изготовления продукта используется только сертифицированное сырье из Бразилии и Европы. Компания выпускает коллаген разных видов. Продукт представляет собой порошок в стиках с семью вкусами. В составе — гидролизованный говяжий коллаген, аскорбиновая кислота, витаминный комплекс. Как утверждает производитель, добавка содержит белок 1-го и 3-го типов.
Характеристики
| Содержание коллагена в суточной дозе | 5750 мг |
| Длительность приема одной упаковки | 30 дней |
| Форма выпуска | Порошок |
| Страна производства | Россия |
| Цена | От 721 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- согласно отзывам, порошок хорошо растворяется;
- покупатели отмечают приятный вкус;
- удобная форма выпуска.
Минусы:
- в составе есть ароматизатор и искусственный подсластитель.
Где купить
Как выбрать хороший коллаген для женщин
Вместе с экспертом, практикующим косметологом Натальей Пинегиной, собрали список рекомендаций, которые помогут выбрать лучший коллаген для женщин.
1. Ориентироваться на состав
— Следует выбирать только те продукты, где коллаген представлен в форме гидролизата. Обязательное условие — наличие в составе комплекса витамина С. Без него этот белок не усваивается. Большей эффективностью обладают БАД с коллагеном, в которых присутствуют минералы, кремний и медь. Я бы не выделяла коллаген по типам (1, 2, 3), так как каждый из них — рабочий. Однако если говорить об источнике происхождения, то морской коллаген все же предпочтительнее, так как он легче усваивается, — объясняет доктор.
Поможет выбрать лучший коллаген для женщин и отзыв врача о продукте. В любом случае, уточняет Наталья Пинегина, перед покупкой и приемом добавки следует посоветоваться с косметологом.
2. Начинать с небольшой упаковки
Коллаген разных видов и брендов различается по вкусовым качествам, а также по формам выпуска. Кто-то считает, что лучший — питьевой коллаген для женщин, а кому-то больше нравится принимать добавку в капсулах. Кроме того, состав продукта может не подойти из-за присутствия в его составе определенных добавок.
Пищевые добавки с коллагеном — не самые дешевые. Поэтому имеет смысл сначала купить небольшую упаковку продукта, чтобы оценить его вкусовые качества и удобство применения и понять, подходит ли он конкретно вам.
3. Ориентироваться на дозировку
Обязательно обращайте внимание на количество коллагена в продукте. Если недостаток белка у вас ярко выражен, можно принимать добавки с содержанием коллагена до 6000 мг. Для профилактических целей подойдут продукты, где этого белка в 2—3 раза меньше.
Комментарий косметолога о препаратах с коллагеном
Наталья Пинегина, практикующий косметолог с опытом работы более 15 лет, рассказала о том, как можно пополнить запасы коллагена в организме:
— Красота снаружи начинается с красоты внутри. Недостаток тех или иных веществ напрямую отражается на состоянии кожи, волос, ногтей. И в первую очередь это касается коллагена, который придает эластичность и упругость нашим тканям. Недостаток этого белка проявляется в хрупкости ногтей, выпадении волос, проблемах с пищеварением, болях в суставах. С возрастом человек теряет до 70% собственного коллагена. Увеличить содержание белка в организме можно с помощью БАД, но не стоит ждать быстрого эффекта. Примерный срок, когда можно увидеть результаты, — от четырех месяцев регулярного приема пищевой добавки с коллагеном.
По словам доктора, список противопоказаний к приему таких препаратов небольшой: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, грудное вскармливание.
При недостатке коллагена эксперт советует обратить внимание и на пищевой рацион:
— Коллаген можно получить и из пищи. Богатые его источники — куриный и говяжий бульон. Но важно, чтобы он был долгой варки. Много коллагена и в рыбьей коже, и такой белок усваивается лучше, чем животный.
В большинстве своем женщины принимают коллаген для того, чтобы продлить молодость кожи и придать ей упругость. Если вы из них, можно попробовать вместо пищевых добавок коллагенотерапию — инъекции белка.
Для повышения эластичности кожи хорошо работают инъекции коллагена в места, где она стала дряблой, — лицо, шею, зону декольте и даже живот. Результат можно увидеть уже после первой процедуры. Она проводится под местной анестезией. Есть противопоказания: острые заболевания, онкологические и аутоиммунные болезни, грудное вскармливание — рассказывает эксперт.
Обзор лучших коллагенов для женщин
Для более наглядного знакомства с продуктами собрали в таблице главное обо всех участниках рейтинга:
| Название | Характеристики | Цена |
| «Эвалар», коллаген морской | Пищевая добавка от отечественного производителя. Высокая дозировка коллагена — 6000 мг. Состав дополнен витамином С. Выпускается в таблетках, порошке, саше, жевательных пастилках, шипучих таблетках | От 1682 руб.* |
| UltraBalance, коллаген морской с гиалуроновой кислотой и витамином С в капсулах | Добавка производится из морского низкомолекулярного трипептид коллагена. Комплекс дополнен гиалуроновой кислотой, витамином С. Принимать добавку нужно два раза в день | От 1949 руб.* |
| SOLAB, морской коллаген в капсулах с витамином С и гиалуроновой кислотой | В одной упаковке — 155 капсул, рассчитанных на один месяц приема. Состав включает в себя гидролизованный рыбный коллаген, витамин С, гиалуроновую кислоту | От 505 руб.* |
| California Gold Nutrition CollagenUP с гиалуроновой кислотой и витамином С | Пищевая добавка с нейтральным вкусом от одного из собственных брендов iHerb. Содержит гидролизованные пептиды морского коллагена, витамин С, гиалуроновую кислоту. Выпускается в упаковке с зип-застежкой | От 2662 руб.* |
| KWC, морской гидролизованный коллаген в стиках | Продукт японского производства, в составе которого только гидролизат коллагена. В одном стике 3 мг этого белка. Выпускается в стиках и пачках | От 2662 руб.* |
| PP Lab, натуральный коллаген в желе | Готовая к употреблению биодобавка в порционных саше. В основе состава — говяжий гидролизованный коллаген. Комплекс обогащен гиалуроновой кислотой, витаминами (в том числе витамином C). Можно выбрать вкус: апельсиновый, лимонный или грейпфрутовый | От 742 руб.* |
| S-boost, морской коллаген со вкусом манго | Жидкий коллаген в шотах по 25 мл. Производится из глубоководной трески. Состав обогащен витаминным комплексом. Продукт не требует разведения в воде | От 2507 руб.* |
| EARTH Collagen C Jelly, коллаген морской в желе | Добавка выпускается в порционных пакетиках. Желе обладает ягодным вкусом за счет присутствующего в составе сока черники, черной смородины, асаи. Согласно рекомендации производителя, следует съедать один стик-желе в день натощак | От 826 руб.* |
| 1Win, коллаген в порошке | Продукт включает в себя гидролизованный говяжий коллаген, аскорбиновую кислоту и комплекс из 12 витаминов. Можно выбрать порошок как с нейтральным вкусом, так и с фруктовыми | От 604 руб.* |
| LEAFTOGO, пептидный коллаген в стиках с Витамином C | Продукт представляет собой порошок в стиках с семью вкусами. В составе — гидролизованный говяжий коллаген, аскорбиновая кислота, витаминный комплекс | От 721 руб.* |
* Цены указаны на момент публикации.
Список источников
1. Гидролизат коллагена как новая диетическая добавка. Институт технологии ферментации и микробиологии Лодзинского технического университета. 2009.
2. Благотворное влияние пищевых добавок на основе гидролизованного коллагена для ухода за кожей. Научно-исследовательский институт Бухарестского университета. 2019.
3. Какие продукты содержат витамин С. Сайт Роскачества. 2023.
