Морская рыба оказалась особенно полезной для подростков

Омега-3 жирные кислоты защищают молодежь от психических расстройств.

Unsplash.com/CC0

Результаты исследования, проведенного группой сотрудников отделения психиатрии Королевского хирургического колледжа Ирландии и Бристольского университета (Великобритания), опубликованы в журнале Translational Psychiatry.

Ученые проанализировали данные о более чем 3800 жителях Бристоля, которые в 1990-х годах, когда они были детьми, подростками и молодыми взрослыми, участвовали в долговременном исследовании, посвященном наблюдениям за состоянием их здоровья. В возрасте 17 и 24 лет эти люди сдавали на анализ кровь, а также проходили обследование на предмет наличия психических заболеваний — тревожного расстройства, депрессии и психоза.

Исследователи сопоставили результаты анализов крови участников на концентрацию двух типов полиненасыщенных жирных кислот — омега-6, которые способствуют повышению воспаления в организме, и омега-3, которые, наоборот, снижают воспаление, — с результатами тестирования на психические болезни. Омега-6 в основном содержатся в растительных маслах, а омега-3 — в жире морской рыбы.

Что такое Омега-3 и зачем это нужно? Коротко и понятно — в нашей галерее:

фотографий

Если у 17-летних участников никакой существенной связи между уровнем жирных кислот в крови и риском психических расстройств обнаружено не было, в 24-летнем возрасте такая связь уже явно прослеживалась. У тех молодых людей, которые страдали от психоза, депрессии или тревожности, концентрация омега-6 в крови была повышена, а омега-3 — понижена, по сравнению с их психически здоровыми ровесниками.

Кроме того, исследователи обратили внимание на то, что у 24-летних молодых людей с психозом заметно ниже, чем у их здоровых сверстников, уровень докозагексаеновой кислоты (DHA) — омега-3 кислоты, которой особенно богата жирная морская рыба. При этом у 17-летних подростков с высоким уровнем DHA в крови риск развития психотических расстройств семь лет спустя, в возрасте 24 лет, оказался снижен на 56%.

Такие данные позволили исследователям сделать вывод о важности высокого уровня потребления DHA в подростковом возрасте для предотвращения развития психозов в более старшем возрасте.

<div class="mediaPollEmbed" data-id="4e16842a-8c5f-5820-a3c4-f349dad2175d"></div><script type="text/javascript">(function(){window.mediaPoll=window.mediaPoll||{};function renderEmbeds(){var embeds=document.querySelectorAll(".mediaPollEmbed");if(embeds&&!window.mediaPoll.renderedAll){for(var i=0;i<embeds.length;i++){var embed=embeds[i];var uuid=embed.dataset.id;window.mediaPoll.render(uuid,embed)}window.mediaPoll.renderedAll=!0}};function loadEmbed(){var head=document.getElementsByTagName("head")[0];var script=document.createElement("script");script.type="text/javascript";script.defer=!0;script.async=!0;script.src="https://media-poll.mail.ru/-/4083382742559470/embed/main.js";script.charset="UTF-8";script.onload=renderEmbeds;if(!window.mediaPoll.appended){head.appendChild(script);window.mediaPoll.appended=!0}};if(window.mediaPoll.appended){renderEmbeds()}else{if (window.opera=="[object Opera]"&&!document.addEventListener){window.attachEvent('onload', loadEmbed)}else{document.addEventListener("DOMContentLoaded",loadEmbed,!1)}if (document.readyState!=='loading') {loadEmbed()}}})();</script>

Во время загрузки произошла ошибка.

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.