К лучшим витаминам для здоровья глаз относятся таурин, лютеин зеаксантин и ряд других. Ретинол необходим для адаптации к свету различной интенсивности, при его недостатке развивается «куриная слепота», а также сухость роговицы (1). Рибофлавин помогает глазу различать цвета и приспосабливаться к изменениям освещения (1). Лютеин и зеаксантин защищают сетчатку от повреждений, нейтрализуют вредный для нее синий спектр светового излучения (2). Таурин участвует в образовании зрительных пигментов, важен для развития фоторецепторов (2). Для лучшего усвоения этих микронутриентов требуются аскорбиновая кислота, витамин Д, цинк и селен (2).
Все полезные для зрения вещества ребенок может получить из пищи, но для этого рацион должен быть максимально разнообразным и сбалансированным. Необходимо употреблять все группы продуктов, так как один источник пищи не может содержать все микронутриенты сразу (3). Институт питания РАМН проводил исследования, которые показали, что школьники разных возрастов получают недостаточное количество витаминов А и Е, а также минералов, полезных для зрения (2). Чаще всего это связано с несбалансированным рационом, и в таких ситуациях могут оказаться полезными пищевые добавки, содержащие нужные микронутриенты.
Ниже подробно рассказываем о витаминных комплексах для глаз для детей, которые способствуют поддержанию зрения в период интенсивных нагрузок.
Обзор детских витаминов для глаз
Здоровое сбалансированное питание по «методу тарелки» обеспечивает поступление в организм ребенка полезных для зрения веществ. Получить их можно из таких продуктов, как овощи, фрукты, яичные желтки, морепродукты и мясо (2). Если ребенок по каким-то причинам питается не разнообразно, есть признаки ухудшения зрения, следует обратиться к педиатру или офтальмологу для обследования. В ряде случаев врач может назначить пищевые добавки как дополнительный источник витаминов и минералов.
В публикацию включены биологически активные добавки (БАД). Не являются лекарственными средствами. О противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом.
1. Vitrum Retinorm Junior
БАД от отечественного производителя «Нижфарм» в виде жевательных таблеток с ароматом черники. В составе аскорбиновая кислота, витамины А и Е, минералы, растительные экстракты. Также таблетки содержат сахар и свекольный краситель. Производитель рекомендует БАД для поддержки зрения во время учебы и использования электронных гаджетов. Противопоказаний к приему добавки нет, за исключением аллергии на компоненты состава.
Характеристики
| Активные вещества в составе | Витамины А, С, Е, цинк, медь, лютеин, зеаксантин |
| Форма выпуска | Таблетки жевательные со вкусом черники |
| Краткая характеристика | Детские витамины для глаз можно применять для поддержания зрения во время учебы в школе, при частом использовании электронных гаджетов, чрезмерном воздействии ультрафиолета, ношении контактных линз и очков |
| Как принимать | Одна таблетка в день с едой, курс один месяц |
| С какого возраста разрешены | С 7 лет |
| Цена | От 869 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- в составе есть все необходимые для поддержки зрения вещества;
- удобная схема приема;
- таблетки со вкусом черники нравятся детям;
- красители и ароматизаторы натурального происхождения;
- почти нет противопоказаний.
Минусы:
- содержит сахар;
- можно принимать только с семи лет;
- высокая стоимость курса приема.
2. ВитаМишки Focus+
БАД от российского производителя PharmaMed в виде жевательных пастилок с ягодными вкусами. В составе витамины А и Е, рибофлавин, цинк, растительные экстракты. Пастилки изготовлены из желатина и сахарного сиропа, содержат натуральные красители и ароматизаторы. По заявлению производителя, БАД способствует уменьшению утомляемости глаз и снижению риска близорукости, может использоваться в период интенсивных зрительных нагрузок. Противопоказаний нет, за исключением аллергии на компоненты состава.
Характеристики
| Активные вещества в составе | Витамины А, Е, В2, цинк, флавоноиды, антоцианы |
| Форма выпуска | Пастилки жевательные со вкусом малины, вишни, черники, клубники |
| Краткая характеристика | Витамины для снижения утомляемости глаз при интенсивных нагрузках |
| Как принимать | Детям 3—7 лет по одной пастилке в день, старше семи лет по одной пастилке два раза в день, курс 1—2 месяца |
| С какого возраста разрешены | С 3 лет |
| Цена | От 695 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- пастилки с ягодными вкусами нравятся детям;
- удобная схема приема;
- можно принимать с трех лет;
- в составе натуральные красители и ароматизаторы.
Минусы:
- содержит не все вещества, полезные для зрения;
- в составе есть сахар;
- высокая стоимость курса приема.
3. Доппельгерц Kinder Витамины для глаз
БАД от производителя Queisser Pharma в виде жевательных таблеток со вкусом лесных ягод. В составе витамины А и Е, рибофлавин, цинк, лютеин и порошок натуральной черники. Таблетки также содержат сахарозу и натуральный ароматизатор. Производитель указывает, что БАД можно использовать для поддержки зрения у детей, которые испытывают большие нагрузки на глаза — много читают, смотрят телевизор или играют в компьютерные игры. В инструкции указано, что противопоказаний к приему нет, кроме аллергии на компоненты состава. Однако дети младше 14 лет могут принимать витамины только по назначению врача и под его наблюдением.
Характеристики
| Активные вещества в составе | Витамины А, Е и В2, цинк, лютеин |
| Форма выпуска | Таблетки жевательные |
| Краткая характеристика | Витамины для поддержки зрения в период интенсивных нагрузок на глаза |
| Как принимать | Детям в возрасте 3—7 лет по одной таблетке в день, старше семи лет по одной таблетке два раза в день, курс один месяц |
| С какого возраста разрешены | С 3 лет |
| Цена | От 667 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- таблетки со вкусом лесных ягод нравятся детям;
- ароматизатор имеет натуральное происхождение;
- удобная схема приема;
- почти нет противопоказаний;
- доступная стоимость курса приема.
Минусы:
- в составе есть не все полезные для зрения вещества;
- прием добавки у детей младше 14 лет должен проходить под контролем врача.
4. Лютеин-комплекс детский
БАД от компании ВТФ в виде жевательных таблеток содержит витамины, микроэлементы, таурин, лютеин и зеаксантин. Все эти вещества важны для поддержки зрения, особенно в период интенсивных нагрузок на глаза (1), (2). Производитель рекомендует добавку для поддержки зрения, особенно в период активного роста, постоянного использования компьютера и других стрессовых для функции зрения ситуаций. Противопоказаний к приему нет, за исключением аллергии на компоненты состава.
Характеристики
| Активные вещества в составе | Витамины А, С, Е, цинк, таурин, лютеин, ликопин, зеаксантин |
| Форма выпуска | Таблетки жевательные |
| Краткая характеристика | Витамины для глаз с лютеином, предназначенные для детей школьного возраста |
| Как принимать | Детям в возрасте 7—11 лет по одной таблетке в день, старше 11 лет по одной таблетке два раза в день, курс один месяц |
| С какого возраста разрешены | С семи лет |
| Цена | От 495 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- содержит все полезные для зрения вещества;
- удобная схема приема;
- почти нет противопоказаний;
- доступная стоимость курса приема.
Минусы:
- таблетки не имеют приятного для детей вкуса;
- можно принимать только с семи лет.
5. Окувайт детский
БАД от компании ВТФ в виде жевательных таблеток предназначен детям старшего возраста. Комплекс содержит много витаминов, селен и цинк, зеаксантин, лютеин и таурин. Красителей и ароматизаторов в составе добавки нет. Производитель рекомендует принимать БАД в период повышенной нагрузки на глаза: во время учебы, при длительном использовании электронных гаджетов. В инструкции отмечены следующие противопоказания: аллергия на компоненты препарата, сахарный диабет и другие нарушения углеводного обмена, ожирение. Детям младше 14 лет принимать БАД можно только по назначению врача и под его наблюдением.
Характеристики
| Активные вещества в составе | Витамины С, Д, Е, группы В, селен, цинк, зеаксантин, лютеин |
| Форма выпуска | Таблетки жевательные |
| Краткая характеристика | Витамины для укрепления зрения и поддержания здоровья глаз у детей до 14 лет |
| Как принимать | Детям в возрасте 3—10 лет по одной таблетке в день, старше 10 лет по две таблетки в день, курс один месяц |
| С какого возраста разрешены | С 3 лет |
| Цена | От 507 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- большой набор витаминов и других полезных для зрения веществ;
- удобная схема приема;
- можно принимать с трех лет;
- доступная стоимость курса приема.
Минусы:
- таблетки не имеют приятного для детей вкуса;
- есть противопоказания.
6. GLS Черника+А+Е
БАД от российской компании GLS Pharmaceuticals в виде капсул для приема внутрь содержит экстракт плодов черники, витамины А и Е. В составе добавки нет красителей и ароматизаторов. Производитель рекомендует принимать БАД при повышенной нагрузке на глаза, так как витамины и антоцианы черники способствуют снятию напряжения и усталости. Из противопоказаний в инструкции отмечена аллергия на компоненты состава. Производитель рекомендует получить консультацию врача перед началом приема добавки.
Характеристики
| Активные вещества в составе | Витамины А и Е, антоцианы |
| Форма выпуска | Капсулы из микроцеллюлозы |
| Краткая характеристика | Витамины для поддержания здоровья глаз во время интенсивных нагрузок, особенно у детей старше 10 лет |
| Как принимать | Детям в возрасте 7—10 лет по одной капсуле в день, старше 10 лет по две капсулы в день, курс один месяц |
| С какого возраста разрешены | С 7 лет |
| Цена | От 390 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- удобная схема приема;
- почти нет противопоказаний;
- доступная стоимость курса приема.
Минусы:
- содержит не все полезные для зрения вещества;
- капсулы не имеют привлекательного для детей вкуса;
- можно принимать только с семи лет.
7. Супероптик
БАД от российской компании Акрихин в виде капсул для приема внутрь содержит витамины, минералы, рыбий жир, лютеин и зеаксантин. В составе добавки есть натуральные красители, но нет ароматизаторов. Производитель отмечает, что БАД рекомендована для применения у подростков, не получающих разнообразного питания, а также испытывающих большие нагрузки на зрение. Из противопоказаний в инструкции указана аллергия на компоненты препарата.
Характеристики
| Активные вещества в составе | Витамины А, С, Е, группы В, лютеин, зеаксантин, медь, марганец, цинк, селен, омега-3 жирные кислоты |
| Форма выпуска | Капсулы из желатина |
| Краткая характеристика | Витамины для улучшения зрения у детей, не получающих сбалансированного питания и испытывающих нагрузки на глаза |
| Как принимать | По одной капсуле в день с едой, не разжевывать и не рассасывать. Рекомендуемый курс в инструкции не указан |
| С какого возраста разрешены | С 14 лет |
| Цена | От 568 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- содержит много витаминов, минералов и других полезных для зрения веществ;
- удобная схема приема;
- почти нет противопоказаний.
Минусы:
- капсулы не имеют приятного для детей вкуса;
- можно принимать только с 14 лет;
- высокая стоимость.
8. Люкомин для школьников
БАД от российской компании Полярис в виде капсул для приема внутрь содержит рыбий жир, витамины, цинк, лютеин и зеаксантин. В составе нет вкусоароматических добавок. Производитель рекомендует принимать БАД для поддержки здоровья глаз, прежде всего в период интенсивных школьных нагрузок. Из противопоказаний в инструкции отмечена аллергия на компоненты состава, а также есть указание на необходимость консультации врача перед началом приема добавки.
Характеристики
| Активные вещества в составе | Омега-3 жирные кислоты, витамины А, С, Е, В2, цинк, лютеин и зеаксантин |
| Форма выпуска | Капсулы из желатина |
| Краткая характеристика | Витамины для глаз для детей при высоком риске развития близорукости и других нарушений зрения из-за высоких нагрузок |
| Как принимать | Детям в возрасте 7—11 лет две капсулы в день, старше 11 лет две капсулы 1—2 раза в день, курс один месяц |
| С какого возраста разрешены | С 7 лет |
| Цена | От 435 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- содержит все полезные для зрения вещества;
- удобная схема приема;
- почти нет противопоказаний.
Минусы:
- капсулы не имеют приятного для детей вкуса;
- можно принимать только с семи лет;
- высокая стоимость курса приема.
9. Мармеладные мишки Зрение
БАД от российской компании ВТФ в виде жевательных пастилок со вкусом черной смородины содержит витамины и минералы, антоцианы, лютеин. Мармеладки сделаны из патоки, сахара и желатина, яблочного сока. Ароматизатор имеет натуральное происхождение. Производитель отмечает, что компоненты БАД способствуют поддержанию остроты зрения, помогают снять напряжение и усталость глаз. В инструкции описаны такие противопоказания, как аллергия на компоненты состава, сахарный диабет и другие нарушения углеводного обмена, ожирение.
Характеристики
| Активные вещества в составе | Витамины А, Е и В2, цинк, медь, лютеин, антоцианы |
| Форма выпуска | Пастилки жевательные со вкусом черной смородины |
| Краткая характеристика | Витамины для снятия усталости глаз и зрительного напряжения |
| Как принимать | Детям в возрасте 3—7 лет по одной пастилке в день, старше семи лет по две пастилки в день, курс один месяц |
| С какого возраста разрешены | С 3 лет |
| Цена | От 605 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- жевательные пастилки имеют приятный для детей вкус;
- в составе ароматизатор натурального происхождения;
- удобная схема приема;
- можно принимать с трех лет;
- доступная стоимость курса приема.
Минусы:
- содержит не все вещества, полезные для зрения;
- есть противопоказания.
10. Черника Форте для детей
БАД от российской компании Эвалар в таблетках содержит витамины, цинк и экстракт черники. В составе препарата нет вкусоароматических добавок. Производитель отмечает, что прием добавки может помочь при утомляемости глаз, напряжении зрения. Из противопоказаний в инструкции указана аллергия на компоненты состава.
Характеристики
| Активные вещества в составе | Аскорбиновая кислота, витамины группы В, рутин, цинк, антоцианы |
| Форма выпуска | Таблетки |
| Краткая характеристика | Витамины с черникой для здоровья глаз у детей дошкольного и школьного возраста |
| Как принимать | Детям в возрасте 3—7 лет по одной таблетке два раза в день, 7—14 лет по одной таблетке три раза в день, старше 14 лет по две таблетки два раза в день. Курс 2—4 месяца |
| С какого возраста разрешены | С 3 лет |
| Цена | От 455 руб.* |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- почти нет противопоказаний;
- можно принимать с трех лет.
Минусы:
- содержит не все полезные для зрения вещества;
- не очень удобная схема приема;
- таблетки не имеют приятного для детей вкуса;
- высокая стоимость курса приема.
Как выбрать хорошие детские витамины для улучшения зрения
Принимать любые биологически активные добавки можно только по назначению врача, а в некоторых случаях только под его регулярным контролем. Если доктор назначил БАД в дополнение к основному рациону питания, при его выборе нужно обращать внимание прежде всего на состав, чтобы в нем были все необходимые для зрения вещества. Мы подготовили небольшой чек-лист, который поможет вам подобрать наиболее оптимальную добавку.
1. Состав
К наиболее полезным для зрения микронутриентам относят витамины А и Е, цинк, селен, лютеин и зеаксантин (2). Для лучшего усвоения полезных веществ требуются аскорбиновая кислота и холекальциферол (2). Самые хорошие витаминно-минеральные комплексы должны содержать все эти компоненты или хотя бы большую их часть.
2. Форма выпуска
Дети, особенно младшего возраста, не всегда охотно принимают витамины, особенно если они сделаны в виде больших капсул или имеют неприятный вкус. При выборе БАД следует обращать внимание на форму выпуска — ребенку могут понравиться жевательные пастилки или таблетки с фруктовыми и ягодными ароматами.
3. Способ применения
БАД имеют разные схемы использования, но чаще всего это 1—2 таблетки или капсулы в день. Иногда производители рекомендуют разные варианты приема в зависимости от возраста, этот момент тоже нужно учитывать при выборе добавки. Все схемы прописаны в инструкции по применению.
4. Репутация производителя
Производство БАД подлежит не такому строгому контролю, как создание лекарственных препаратов. Поэтому при выборе витаминно-минерального комплекса, особенно для ребенка, нужно обращать особое внимание на фирму-производителя, ее репутацию на рынке, отзывы покупателей.
Противопоказания к применению витаминов для глаз для детей
Основное противопоказание, которое есть у всех добавок для поддержки зрения — аллергия на компоненты препарата. У некоторых БАД есть дополнительные ограничения для приема:
- избыточная масса тела;
- нарушения углеводного обмена;
- сахарный диабет.
С полным перечнем противопоказаний вы можете ознакомиться в инструкции по применению.
Комментарий специалиста
Владислав Бакеев, врач-офтальмолог сети оптик «Счастливый взгляд», рассказывает, в каких случаях прием витаминных добавок обоснован и как правильно их принимать:
«Витамины для детских глаз могут быть полезны, но только по назначению врача. В отличие от взрослых, детское зрение активно развивается, и главную роль здесь играет не прием добавок, а правильный режим зрительных нагрузок, прогулки при дневном свете и особенно сбалансированное питание. Все это способствует правильному формированию зрительной системы и снижает риск развития некоторых заболеваний, однако улучшить зрение или остановить его ухудшение витамины не в силах.
Когда прием витаминов обоснован:
- при повышенных зрительных нагрузках – если ребенок много времени проводит за гаджетами или учебой, появляются жалобы на усталость глаз.
- при несбалансированном питании, которое приводит к дефициту витамина А, лютеина или омеги-3. Обычно это происходит из-за нехватки в рационе моркови, шпината, рыбы, яиц.
- в составе комплексной терапии – например, при прогрессирующей миопии (близорукости) вместе с другими методами коррекции.
Определить дефицит витаминов и понять, что именно он влияет на ухудшение зрения и назначить верную дозировку витаминных добавок может только врач.
Вещества, полезные для детского зрения.
- Витамин A. Необходим для хорошего ночного зрения и здоровья сетчатки. Натуральные источники: морковь, тыква, сладкий перец, печень.
- Лютеин и зеаксантин. Защищают глаза от вредного воздействия света. Натуральные источники: шпинат, брокколи, яичный желток.
- Омега-3 жирные кислоты. Важны для развития сетчатки и снижения риска синдрома сухого глаза. Натуральные источники: жирная рыба (лосось, скумбрия), льняное семя.
- Витамин C и E. Антиоксиданты, которые поддерживают здоровье сосудов глаза и замедляют возрастные изменения. Натуральные источники: цитрусовые, киви, орехи, семена.
- Цинк. Участвует в передаче зрительных сигналов. Натуральные источники: мясо, яйца, тыквенные семечки.
Поддержание здоровья глаз у детей требует комплексного подхода: сбалансированного питания, защиты от чрезмерной зрительной нагрузки и своевременных визитов к офтальмологу. Витаминные комплексы выпускаются в таблетках, капсулах, каплях и даже жевательных пастилках – выбирайте тот вариант, который для вас ближе.
Если же вы планируете принимать витамины по отдельности, то для лучшей усвояемости жирорастворимые витамины (А, Е, лютеин, зеаксантин, омега-3) следует принимать во время или сразу после еды с пищей, содержащей полезные жиры – растительное масло, авокадо, орехи или рыба.
Водорастворимые витамины (С) лучше принимать в первой половине дня, поскольку они могут оказывать легкий тонизирующий эффект. Минералы (цинк, селен) не стоит сочетать с молочными продуктами и кофе – кальций и кофеин ухудшают их всасывание, оптимально принимать их отдельно от других добавок. И, конечно, выбирайте только сертифицированные препараты, избегайте комплексов с избытком красителей/консервантов».
Сводная таблица характеристик детских витаминов для зрения
В таблице ниже описаны основные характеристики детских витаминов для зрения. С их помощью вы сможете быстро оценить состав и особенности приема, чтобы выбрать БАД, подходящую вашему ребенку по возрасту и другим характеристикам.
| БАД | Характеристики | Цены |
| Vitrum Retinorm Junior | Жевательные таблетки с ароматом черники. В составе хороший набор витаминов, минералов и других полезных для зрения веществ. Противопоказаний к приему почти нет. Разрешена с семи лет, принимают по одной таблетке в день | От 869 руб.* |
| ВитаМишки Focus+ | Жевательные пастилки с ягодными вкусами. В составе есть не все полезные для зрения вещества. Противопоказаний к приему почти нет. Разрешена с трех лет, принимать следует по 1—2 пастилки в день | От 695 руб.* |
| Доппельгерц Kinder Витамины для глаз | Жевательные таблетки со вкусом лесных ягод. В составе есть не все полезные для зрения вещества. Противопоказаний к приему почти нет. Разрешена с трех лет, рекомендовано принимать по 1—2 таблетки в день | От 667 руб.* |
| Лютеин-комплекс детский | Жевательные таблетки без вкуса. Хороший состав, содержит практически все полезные для зрения вещества. Противопоказаний к приему почти нет. БАД разрешена с семи лет, принимать нужно по 1—2 таблетки в день | От 495 руб.* |
| Окувайт детский | Жевательные таблетки без вкуса. Хороший состав, содержат практически все полезные для зрения вещества. Противопоказаний к приему больше, чем у других БАД. Разрешена с трех лет, принимать нужно по 1—2 таблетки в день | От 507 руб.* |
| GLS Черника+А+Е | Капсулы для приема внутрь, без вкуса и запаха. В составе есть не все полезные для зрения вещества. Противопоказаний к приему почти нет. Разрешена с семи лет, принимать по 1—2 капсулы в день | От 390 руб.* |
| Супероптик | Капсулы для приема внутрь, без вкуса и запаха. Хороший состав, содержит практически все полезные для зрения вещества, а также омега-3 жирные кислоты. Противопоказаний к приему почти нет. Разрешена только с 14 лет. Всего одна капсула в день | От 568 руб.* |
| Люкомин для школьников | Капсулы для приема внутрь, без вкуса и запаха. Хороший состав, содержит практически все полезные для зрения вещества, а также омега-3 жирные кислоты. Противопоказаний к приему почти нет. Разрешена с семи лет, принимать следует по две капсулы 1—2 раза в день | От 435 руб.* |
| Мармеладные мишки Зрение | Жевательные пастилки со вкусом черной смородины. В составе есть не все полезные для зрения вещества. Противопоказаний к приему больше, чем у других БАД. Разрешена с трех лет, рекомендуемая схема приема 1—2 пастилки в день | От 605 руб.* |
| Черника Форте для детей | Жевательные таблетки без вкуса. В составе есть не все полезные для зрения вещества. Противопоказаний к приему почти нет. Разрешена с трех лет. Принимают по 1—2 таблетки 1—2 раза в день | От 455 руб.* |
*Цены указаны на момент публикации
Список литературы:
1. Микронутриентная поддержка в педиатрической практике: витамины, макро- и микроэлементы и другие минорные питательные вещества. Методические рекомендации Союза педиатров России, 2025.
2. Малахова А. И., Ершов А. В., Быстревская А. А. Потребление с пищей веществ, необходимых для функционирования сетчатки, детьми и подростками и современные возможности нутрицевтической поддержки органа зрения у детей. Журнал «Клиническая офтальмология». 2025. № 25 (1).
3. Старостина Л. С. Роль обеспеченности детей витаминами и минеральными веществами с позиции педиатра. РМЖ. Мать и дитя. 2020. № 3 (4).
4. Vitrum Retinorm Junior, жевательные таблетки. Инструкция по применению.
5. ВитаМишки Focus+, жевательные пастилки. Инструкция по применению.
6. Доппельгерц Kinder Витамины для глаз, таблетки. Инструкция по применению.
7. Лютеин-комплекс детский, таблетки. Инструкция по применению.
8. Окувайт детский, таблетки. Инструкция по применению.
9. GLS Черника+А+Е, капсулы. Инструкция по применению.
10. Супероптик, капсулы. Инструкция по применению.
11. Люкомин для школьников, капсулы. Инструкция по применению.
12. Мармеладные мишки Зрение, жевательные пастилки. Инструкция по применению.
13. Черника Форте для детей, таблетки. Инструкция по применению.
