Отбеливающие, для чувствительных зубов, без фтора, от кариеса, для курильщиков — все это характеристики зубных паст. Разобраться в том, какой продукт подойдет именно вам, не всегда легко. Редакция «Здоровье Mail» составила рейтинг лучших зубных паст в 2025 году, а также выяснила, на какие ингредиенты в составе нужно обращать внимание и когда перед покупкой лучше посоветоваться со специалистом.
Что должно быть в составе хорошей зубной пасты
Людям с нарушениями микрофлоры полости рта, повышенной чувствительностью зубов и десен, пожилым или ослабленным рекомендуется внимательно изучать состав зубных паст. Некоторые активные вещества могут усугубить уже имеющиеся проблемы или спровоцировать появление новых.
Компоненты, на которые нужно обратить внимание при покупке:
| Sodium Lauryl Sulfate (SLS) | Нередко встречается в косметике как пенящийся агент. Может раздражать и подсушивать слизистую у людей с повышенной чувствительностью. Людям, склонным к воспалениям полости рта, лучше выбирать бессульфатные пасты (1) |
| Триклозан | Обладает доказанным антибактериальным действием, но вокруг него много споров. С одной стороны, вещество помогает снизить воспаление десен, с другой — при частом применении может нарушить микрофлору полости рта (2) |
| Парабены | Консерванты, которые часто вызывают беспокойство у потребителей, но научные оценки их опасности разнятся. Тем не менее, если вы предпочитаете натуральный состав, лучше выбирать пасты без парабенов |
| Абразивы | Помогают очистить зубы, удаляют налет, но не подходят людям со слабой зубной эмалью. Абразивные компоненты в составе паст различаются по уровню агрессивности. Самым мягким считается диоксид кремния, чуть более жестким — дикальцийфосфат дигидрат. Привычная нам сода, или бикарбонат натрия, оценивается как вещество средней агрессивности. Самым жестким абразивом, способным повредить эмаль, считается карбонат кальция. Общая степень абразивности маркируется на упаковке пасты индексом RDA (Relative Dentin Abrasivity). Если вы планируете использовать средство ежедневно, этот показатель должен колебаться в диапазоне 50—90. Пасты с маркировкой выше 100—120 RDA использовать на постоянной основе не рекомендуется |
| Хлоргексидин | Препятствует размножению бактерий и уменьшает образование налета, снимает воспаление (4). Однако при длительном применении может спровоцировать потемнение эмали, образование зубного камня и нарушить местную микрофлору. Поэтому некоторые производители отказываются от введения этого антисептика в состав паст для постоянного использования |
| Пероксид карбамида | Отбеливает и удаляет пятна с зубов. Однако может снижать минерализацию эмали |
К полезным и условно безопасным веществам относятся:
- кальций: его соединения повышают прочность эмали, поэтому пасты с ними рекомендуют людям с чувствительными зубами (5);
- ксилит: используется для замедления роста бактерий (6);
- растительные экстракты (ромашка, петрушка, эвгенол, шалфей, эвкалипт, базилик и т. д.): снимают воспаления, улучшают состояние десен, освежают дыхание (5);
- глицерин: смягчает слизистую;
- соединения цинка: снижают чувствительность, препятствуют росту бактерий (5);
- феноксиэтанол: очищает и обеззараживает зубы;
- фосфаты калия и натрия: обеспечивают дополнительную минерализацию зубов (5);
- производные хитина и хитозана: укрепляют эмаль;
- фториды: помогают предотвращать кариес, укрепляют и восстанавливают эмаль (5).
Чем выше массовая доля соединений фтора в составе пасты, тем больше лечебный эффект (5). У обычных гигиенических паст уровень этих веществ не превышает 1150 ppm, у профессиональных колеблется в диапазоне 1300—1500 ppm.
Однако не все соединения фтора одинаково полезны: монофторфосфат натрия высвобождается слишком медленно — к концу 3—4-й минуты чистки, поэтому оказывает слабый эффект. А фторид олова может усилить воспаление десен и вызвать потемнение эмали. Наиболее безопасными и эффективными считаются фторид натрия и аминофторид (7).
Статья носит информационный характер и не является руководством к действию или медицинской рекомендацией.
Рейтинг топ-10 хороших зубных паст от кариеса
Составили список из десяти лучших зубных паст, по мнению редакции «Здоровье Mail», доступных офлайн и в интернет-магазинах.
Мы сравнивали товары разных производителей по следующим критериям:
- эффективность очищения;
- отзывы пользователей;
- состав;
- доступность;
- цена.
Важно: в топ-10 паст вошли преимущественно средства для взрослых, в том числе профессиональные лечебные пасты с высокой абразивностью. Они не подойдут детям и людям с выраженными заболеваниями зубной эмали и тканей полости рта (3).
1. SPLAT Professional Биокальций без фтора
Способна укреплять зубы за счет содержания кальция и гидроксиапатита, основного строительного вещества эмали. Благодаря среднему уровню абразивности подходит для бережного отбеливания.
В составе пасты нет фторидов, триклозана и хлоргексидина.
Характеристики
| Эффект | Бережное отбеливание, укрепление эмали |
| Абразивность | Высокая (RDA 158) |
| Стоимость | От 136 руб.* |
| Объем | 80 г |
| Особенность состава | Нет агрессивных веществ, содержит комплекс для восстановления эмали |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- приятный, не резкий мятный вкус**;
- экономный расход;
- способна хорошо пениться**.
Минусы:
- освежает дыхание ненадолго**;
- не подойдет людям с чувствительными зубами из-за высокого RDA;
- некоторые покупатели не замечают заявленного отбеливания**.
Где купить
2. Антибактериальная паста PresiDent Antibacterial
Обладает антибактериальным эффектом за счет содержания антисептиков. Хлоргексидин, экстракты мальвы, ромашки и эхинацеи подавляют рост бактерий и сдерживают образование налета на зубах.
Подходит для использования после операций в полости рта, людям с воспаленными деснами, а также тем, кто носит брекеты.
Характеристики
| Эффект | Антибактериальный |
| Абразивность | Средняя (RDA 75) |
| Стоимость | От 278 руб.* |
| Объем | 50 г |
| Особенность состава | Без фторидов, содержит хлоргексидин, мягкие абразивы и растительные компоненты |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- освежает дыхание;
- снижает образование налета при постоянном использовании;
- уменьшает кровоточивость десен.
Минусы:
- маленький объем;
- на вкус может горчить**.
Где купить
3. Sensodyne «Комплексная защита» для чувствительных зубов
По заявлению производителя, средство воздействует комплексно: снимает воспаление десен, снижает чувствительность зубов и препятствует образованию кариеса благодаря повышенному содержанию фторида.
Некоторые пользователи жалуются на быстрый расход пасты из-за жидкой консистенции.
Характеристики
| Эффект | Снижение чувствительности |
| Абразивность | Низкая (RDA 37) |
| Стоимость | От 188 руб.* |
| Объем | 50 г, 75 г |
| Особенность состава | Концентрация фторида на уровне лечебных паст — 1450 ppm |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- нейтральный вкус;
- уменьшение восприимчивости эмали к температурам;
- снижение кровоточивости десен.
Минусы:
- может не справиться с сильным налетом;
- быстро расходуется.
Где купить
4. Marvis Anise Mint для свежего дыхания
Главные задачи этой зубной пасты — сделать дыхание более приятным и мягко отбелить зубы. Пользователи отмечают приятные вкус и запах, а также небольшой расход средства. Но цена у пасты достаточно высокая.
Характеристики
| Эффект | Для свежего дыхания |
| Абразивность | Высокая (RDA 105) |
| Стоимость | От 427 руб.* |
| Объем | 25, 85 г |
| Особенность состава | Содержит сульфаты и абразивы |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- надолго освежает дыхание**;
- маленький тюбик удобно брать с собой в дорогу и на отдых.
Минусы:
- не всем подходит в качестве полноценной замены обычному средству;
- цена «кусается»;
- есть сульфаты в составе;
- некоторые покупатели жалуются на резкий вкус**.
Где купить
5. Pasta Del Capitano Antitartar против зубного камня
Относительно недорогая паста от зубного камня. Пользователи отмечают, что после начала использования средства уменьшается даже стойкий налет.
Содержит сразу два фторида, а также противовоспалительные растительные экстракты.
Характеристики
| Функция | Борьба с зубным камнем |
| Абразивность | Высокая (RDA 132) |
| Стоимость | От 257 руб.* |
| Объем | 75 г |
| Особенность состава | Содержит два фторида, цинк и экстракты тимьяна и шалфея |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- одного тюбика хватает надолго;
- отбеливает зубы;
- не содержит парабенов, триклозана и лаурилсульфатов;
- удаляет стойкий налет**.
Минусы:
- по отзывам пользователей, резкий вкус**;
- не подходит для чувствительных зубов;
- вся полезная для потребителя информация представлена на итальянском языке;
- содержит фториды.
Где купить
6. Biorepair Active Shield Anti-Cavities от кариеса
Отбеливает, укрепляет зубы, замедляет рост бактерий. Содержит лактоферрин, из-за чего не подходит людям с непереносимостью животного белка. Не рекомендуется использовать каждый день из-за высокой абразивности.
Характеристики
| Эффект | От кариеса |
| Абразивность | Высокая (RDA 113) |
| Стоимость | От 791 руб.* |
| Объем | 75 г |
| Особенность состава | Без фторидов, SLS, хлоргексидина и парабенов. Содержит лактоферрин |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- экономный расход;
- удаляет сильный налет;
- состав без агрессивных веществ.
Минусы:
- не подойдет людям с аллергией на животный белок;
- не рекомендуется для чистки чувствительных зубов;
- нельзя использовать часто;
- высокая стоимость.
Где купить
7. PresiDent Smokers с антитабачным эффектом
Удаляет налет от кофе, чая и красного вина. Людям с чувствительной эмалью лучше чередовать средство с более щадящими. В составе есть растительные экстракты лайма и петрушки, а также пудра бамбукового угля, известные своими осветляющими свойствами.
Характеристики
| Функция | Отбеливание, удаление стойкого налета |
| Абразивность | Высокая (RDA 120) |
| Стоимость | От 326 руб.* |
| Объем | 75 г |
| Особенность состава | Концентрация фторида F=1350 ppm. Содержит уголь и растительные отбеливающие экстракты. В составе есть гидроксиапатит |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- невысокая цена;
- деликатное очищение, несмотря на высокую абразивность.
Минусы:
- не рекомендуется использовать людям с чувствительной эмалью;
- не подходит для частого применения;
- у некоторых покупателей вызывает раздражение и жжение;**
- может спровоцировать кровоточивость десен.
Где купить
- Wildberries;
- Apteka.ru;
- в обычных супермаркетах.
8. Vivax реминерализующая
Лечебная зубная паста разработана для укрепления эмали и предотвращения кариеса. Наногидроксиапатит в составе укрепляет зубы и повышает их устойчивость к кислотам. Пептидный комплекс стимулирует обменные процессы и микроциркуляцию в тканях десны, снимая воспаление.
Используется врачами-стоматологами для лечения гипоплазии, флюороза, эрозии и других заболеваний полости рта.
Характеристики
| Функция | Восстановление эмали |
| Абразивность | Средняя (RDA 80) |
| Стоимость | От 755 руб.* |
| Объем | 95 г |
| Особенность состава | Без фторидов, есть парабены и лаурилсульфат. Содержит комплекс пептидов и гидроксиапатит |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- большой объем;
- приятный запах и вкус**;
- экономичный расход;
- содержит компоненты, способствующие укреплению эмали.
Минусы:
- высокая цена;
- может раздражать слизистую оболочку полости рта**;
- редко встречается в продаже;
- пломба из фольги может плохо отклеиваться**.
Где купить
9. Parodontax с фтором против воспаления и кровоточивости
Одна из самых бюджетных паст от кровоточивости десен. Снимает отеки и покраснения благодаря высокой концентрации минеральных солей. Из-за особенностей состава на вкус солоноватая. В отличие от зубных паст с антисептиками, Parodontax с фтором можно использовать регулярно.
Характеристики
| Функция | Борьба с воспалением и кровоточивостью десен |
| Абразивность | Низкая (RDA 60) |
| Стоимость | От 199 руб.* |
| Объем | 75 г |
| Особенность состава | Содержит фтористый натрий в концентрации 1400 ppm и бикарбонат натрия (пищевую соду) |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- уменьшает воспаления и кровоточивость десен**;
- доступная цена;
- хорошие очищающие свойства.
Минусы:
- непривычный соленый вкус**;
- слишком мягкий пластик тюбика, сложно открывать и закрывать пасту;
- может раздражать слизистую, если есть повреждения.
Где купить
- Ozon;
- Vseapteki.ru;
- Wildberries;
- в сетевых супермаркетах.
10. HALITA от неприятного запаха
Стойкий неприятный запах изо рта называют галитозом. Он может указывать на заболевания, связанные с ростом количества бактерий во рту, или плохую гигиену. Halita специально создана для борьбы с галитозом.
Благодаря высокому уровню фторида натрия и цетилпиридиния хлорида паста обладает антибактериальным эффектом и способна предотвращать образование кариеса. Можно использовать каждый день: уровень абразивности средний.
Характеристики
| Функция | Против неприятного запаха |
| Абразивность | Средняя (RDA 80) |
| Стоимость | От 582 руб.* |
| Объем | 75 г |
| Особенность состава | Содержит фторид натрия (1450 pmm), SLS, абразивы и парабены |
Плюсы и минусы
Плюсы:
- избавляет от неприятного запаха;
- борется с кариесом;
- приятный вкус.
Минусы:
- в составе есть парабены и лаурилсульфат;
- слабо пенится;
- некоторые пользователи отмечают, что паста недостаточно эффективна против неприятного запаха;
- не всегда есть в продаже;
- высокая цена.
Где купить
Как выбрать хорошую зубную пасту для взрослых
Выбор пасты зависит от индивидуальных особенностей. При повышенной чувствительности зубов средство с высоким RDA спровоцирует боль и повреждение эмали. Агрессивные компоненты могут вызвать раздражение слизистой и кровотечения.
Важно регулярно консультироваться со стоматологом и подбирать уход исходя из актуального состояния зубов и десен.
Несколько советов, которые помогут выбрать хорошую зубную пасту для взрослых:
- внимательно изучите состав: обратите внимание на индекс абразивности и наличие потенциально опасных веществ;
- отдавайте предпочтение известным производителям, которые имеют хорошую репутацию;
- убедитесь, что упаковка не повреждена;
- проверьте срок годности.
Отзывы стоматолога
Наш эксперт Лилия Кузьменкова, основательница центров инновационной стоматологии Regale, кандидат медицинских наук, врач-стоматолог высшей категории, дает несколько советов.
«Мне часто задают вопрос, опасен ли фтор в зубной пасте. Все зависит от количества. Фтор в правильной дозировке (взрослым — около 1000–1500 ppm) действительно помогает укреплять эмаль и бороться с кариесом. Опасность обычно возникает при избыточном потреблении (например, при частом проглатывании пасты, особенно у детей, или при одновременном поступлении в организм большого количества фтора из воды, добавок и т. д.). Если вы здоровы, у вас нет хронических заболеваний щитовидной железы, вы не пьете воду с высокой концентрацией фтора, волноваться особо не о чем.
Отбеливающие пасты могут осветлить поверхность зубов на один или два тона за счет снятия пигментированного налета от кофе, сигарет и чая, но реального изменения цвета эмали ждать не стоит. Чистить зубы дважды в день — это гигиенический минимум, а не гарантия идеального здоровья полости рта. Как часто нужно чистить зубы? Идеальный сценарий — после каждого приема пищи».
Другой наш эксперт, главный стоматолог-терапевт, пародонтолог сети научных стоматологий «Дантистофф» Ольга Альбова, рассказывает о стереотипах, связанных с зубными пастами:
«Первый миф гласит: обильная пена — признак качественной пасты. Но количество пены никак не связано с качеством очищения. Пенообразователи добавляют исключительно для комфорта использования.
Второй миф: отбеливающие пасты разрушают эмаль. Современные средства при правильном использовании безопасны для зубов. Они содержат специально подобранные абразивы, которые бережно удаляют окрашивание».
Обзор лучших зубных паст
Собрали главные факты о пастах из рейтинга для удобства сравнения.
| Название | Характеристики | Цена, руб* |
| SPLAT Professional Биокальций без фтора | Предназначена для бережного отбеливания эмали и укрепления зубов. Вкус приятный, расход экономный, но дыхание освежает ненадолго | От 136 руб.* |
| Антибактериальная паста PresiDent Antibacterial | Можно использовать после операций в полости рта, при воспалениях десен, а также тем, кто носит брекеты. Скорее всего, не справится с сильным налетом | От 278 руб.* |
| Sensodyne «Комплексная защита» для чувствительных зубов | Снижает чувствительность, воспаление десен и препятствует образованию кариеса благодаря фтору. Некоторые пользователи жалуются на быстрый расход из-за жидкой консистенции | От 188 руб.* |
| Marvis Anise Mint для свежего дыхания | Делает дыхание приятным, остальные эффекты менее выражены. Высокая цена | От 427 руб.* |
| Pasta Del Capitano Antitartar против зубного камня | Помогает защищать эмаль от зубного камня, отбеливает зубы | От 257 руб.* |
| Biorepair Active Shield Anti-Cavities от кариеса | Способна предотвращать кариес благодаря антибактериальным компонентам. Содержит лактоферрин, из-за чего не подходит людям с непереносимостью животного белка. Абразивность высокая | От 791 руб.* |
| PresiDent Smokers с антитабачным эффектом | Удаляет налет от кофе, чая и красного вина, но может спровоцировать кровоточивость десен | От 326 руб.* |
| Vivax Реминерализующая | Лечебная паста от кариеса и воспалений десен. Используется при гипоплазии, флюорозе, эрозии и других заболеваниях полости рта | От 755 руб.* |
| Parodontax с фтором против воспаления и кровоточивости | Содержит много минеральных солей, которые снижают отечность десен. Соленая на вкус | От 582 руб.* |
| HALITA от неприятного запаха | Создана для борьбы с неприятным запахом | От 199 руб.* |
* Цены указаны на момент публикации.
**На основе отзывов на Яндекс Маркет, IReccomend, Ozon, Wildberries, МегаМаркет, Лэтуаль.
Список источников
- Успенская О., Спиридонова С., Афанасенкова Н. Изменения ряда клинико-лабораторных показателей при использовании зубных паст с лаурилсульфатом натрия. Медицинский альманах. 2023. № 4 (77).
- Оганесян А., Кудинова А., Габдулгалиева С. Современная точка зрения на обоснованность применения триклозана в средствах гигиены за полостью рта. Бюллетень медицинских интернет-конференций. 2014. Т. 4. № 12.
- Dobler L., Hamza B., Attin T., Wegehaupt F.J. Abrasive Enamel and Dentin Wear Resulting from Brushing with Toothpastes with Highly Discrepant Relative Enamel Abrasivity (REA) and Relative Dentin Abrasivity (RDA) Values. Oral Health & Preventive Dentistry. 2023.
- Посохова В. Комплексная защита десен и зубов. Журнал «Проблемы стоматологии». 2012. № 1.
- Иощенко Е., Брусницына Е., Закиров Т., Стати Т. Профилактика стоматологических заболеваний. Учебное пособие. 2022.
- Соколов Ф., Гуревич К., Крихели Н., Заборовский А., Глиненко В. Ксилит: производство, метаболизм и безопасность применения. Журнал «Гигиена и санитария». 2023. Т. 102. № 1.
- Самарина В., Шабаева А. Профилактика кариеса аминофторидами. Бюллетень медицинских интернет-конференций. 2018. Т. 8. № 4.
