Питание,

Ученые доказали, что семейные обеды помогают похудеть

Изоляция возродила семейные встречи за столом и ученые смогли провести новое исследование.
unsplash.com/CC 0

Совместное употребление пищи с близкими людьми снижает риск ожирения и улучшает здоровье подростков, выяснили испанские исследователи.

Они подчеркивают, что важно не только то, что мы едим, но и то, с кем мы едим. Семейные разговоры, совместный ужин и соблюдение традиционных обычаев средиземноморской диеты, которая предполагает ежедневное потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и полезных жиров, влияет на пищевые привычки подростков и предотвращает расстройства пищевого поведения.

Исследование устанавливает, что общие графы в семейном распорядке дня, например совместное питание, сидение за столом без цифровых устройств или беседа, являются полезными аспектами для подростков и способствуют их здоровью.

В соответствии с другими исследованиями, отмечается, что веселое настроение, которое способствует разговору и медленному питанию, помогает подросткам распознавать чувство сытости во время еды и, косвенно, предотвращает ожирение.

В исследовании, проведенном посредством интервью с семьями в Каталонии с подростками от 12 до 16 лет, анализируется один из наименее изученных аспектов средиземноморской диеты: социализация во время еды и как то, каким образом мы принимаем пищу, влияет на наше здоровье.

Читайте также:

Как правильно ужинать: 5 лайфхаков

Диетолог рассказала о вреде поздних обедов

Ранний завтрак снижает риск диабета

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.