Средиземноморская диета: какие 15 продуктов в нее входят
Смело включайте их в рацион, чтобы укрепить здоровье.
Польза для здоровья, которую дает соблюдение средиземноморской диеты, уже не подлежит сомнению, так как доказана в ходе многочисленных исследований. В разное время ученые подтверждали, что такой подход к питанию снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, облегчает аллергические реакции и уменьшает вероятность развития деменции.
А какие же основные продукты входят в средиземноморскую диету? Их довольно много, но мы расскажем о 15 ключевых. Обязательно добавьте их в свое меню!
Смотрите в нашей галерее:
Читайте также:
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
