Сомнолог: Здоровый сон продолжительностью семь-девять часов может уменьшить риск заражения коронавирусом
Здоровый сон продолжительностью от семи до девяти часов может уменьшить риск заражения коронавирусной инфекцией. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов.
«Принято считать, что оптимальное время сна — от семи до девяти часов, для людей старше 65 лет — от семи до восьми часов. В 2015 году в США было проведено исследование, которое показало, что люди, которые спят меньше семи часов, имеют в четыре раза больший риск заболеть респираторным вирусным заболеванием, чем люди, спавшие дольше семи часов. COVID-19 — точно такой же респираторный вирус, и механизмы иммунного ответа на него идентичные. Поэтому можем предположить, что исследование соответствует нынешней ситуации, рекомендуем придерживаться минимального времени сна — не менее семи часов», — заявил он.
Ученый также рекомендовал не переусердствовать с продолжительностью отдыха. Люди, которые спят больше девяти часов в сутки, часто страдают от ряда заболеваний, подчеркнул Михаил Полуэктов.
Посмотрите, как быстро уснуть:
«Ученые пока точно не установили механизм возникновения этих последствий. Но доказано, что люди, которые спят свыше девяти часов в сутки, имеют более высокие риски смертности в целом, у них чаще развиваются сердечно-сосудистые заболевания, депрессия и ряд других состояний. Есть и другое исследование, связанное с зависимостью показателей сердечно-сосудистой системы от продолжительности дневного сна. Оказалось, что у людей, которые практикуют короткий дневной сон — 10-20-30 минут — отмечается снижение сердечно-сосудистой смертности. В то же время у людей, которые спят в дневное время дольше, фиксируется постепенное повышение сердечно-сосудистой смертности, в зависимости от продолжительности сна. Поэтому констатируем, что продолжительный дневной сон также может быть вреден для здоровья», — заключил ученый.
Читайте также: Предложено новое средство от коронавируса
Смотрите наши видео
