Сколько калорий сжигает спорт?

Андреа Гизелли — автор популярной книги о средиземноморской диете — считает, что для эффективного похудения необходимо не только точно расписать свой рацион питания, но и свою тренировку. Только диета без физической активности, по мнению Гизелли, может и вовсе не помочь.

«Главная проблема в том, что основное внимание концентрируется на питании, а не на физических упражнениях. Каждый человек должен учитывать не только съеденные, но и потраченные калории», — считает она. 

Количество потраченных на тренировку калорий рассчитывается исходя из веса занимающегося. При этом чем больше вес, тем больше калорий тратится на выполнение каждого упражнения. 

О том, сколько калорий тратится на бег, танцы или уборку дома, читайте в нашей инфографике. 

Нажмите, чтобы увеличить. 

Другие инфографики «Mail Здоровья»:

— Чем женщина лучше мужчины?

— Вредно ли носить каблуки?

— Как любовь влияет на здоровье?

— Сон в цифрах