Питание,

Пожилым людям порекомендовали пить свекольный сок

Это позволяет поддерживать во рту оптимальный состав бактерий, который способствует здоровью головного мозга, сердца и кровеносных сосудов.
Unsplash.com/CC0

Свекла, а также шпинат, сельдерей, салат-латук и некоторые другие листовые овощи, богаты нитратами — солями азотной кислоты. Бактерии, обитающие в ротовой полости, преобразуют нитраты в оксид азота, который играет очень важную роль в функционировании человеческого организма, регулируя тонус кровеносных сосудов и передачу нервных импульсов в головном мозге. У пожилых людей обычно снижена выработка оксида азота, что приводит к возрастному ухудшению функции кровеносных сосудов, сердечно-сосудистым заболеваниям и снижению интеллекта.

Исследователи из Эксетерского университета (Великобритания), статья которых опубликована в журнале Redox Biology, провели эксперимент с участием 26 в целом здоровых людей в возрасте 70-80 лет. Эксперимент состоял из двух этапов, каждый из которых длился по десять дней. На первом этапе участники дважды в день выпивали по стакану насыщенного нитратами свекольного сока, а на втором этапе пили свекольный сок, специально очищенный от нитратов.

Свекольный сок оказал очень позитивное воздействие на микробиом (сообщество микробов) полости рта участников

— количество бактерий, связанных со здоровьем сердечно-сосудистой системы и хорошей когнитивной функцией, повысилось, а патогенных бактерий, связанных с воспалением и болезнями, стало меньше. Кроме того, в результате употребления свекольного сока систолическое (верхнее) артериальное давление у участников снизилось в среднем на пять миллиметров ртутного столба.

Добавление в рацион богатых нитратами овощей, например свекольного сока, может стать эффективным способом профилактики возрастных сосудистых и когнитивных нарушений, считают исследователи.

Читайте также:

Активный возраст: как сохранять здоровье после 60 лет

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.