Питание, , МЕД-инфо

Названы продукты, поднимающие настроение

В борьбе с таким недугом, как депрессия, необходимо мобилизовать весь арсенал естественных средств.

Важную роль в процессе исцеления играет пища.Очень полезно также вместо чая и кофе пить отвар зверобоя — это единственное растение в наших широтах, доказавшее свою способность справляться с нарушениями настроения.
Простейшая формула диеты хорошего настроения: курица или индейка, бананы, орехи, молоко. Все эти продукты содержат витамины группы В и вещество триптофан, которое в организме превращается в серотонин — так называемый «гормон хорошего настроения».
Хорошими источниками триптофана можно считать и рыбу, творог, инжир, зерновой хлеб, мясо, арахис, шоколад. На такой диете вы не наберете вес и даже, напротив, избавитесь от лишних килограммов.
А вот любые продукты, содержащие аспартам, способны провоцировать депрессию, особенно у людей с природной склонностью к ней. Этот искусственный подсластитель понижает уровень серотонина в организме.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.