Образ жизни,

Кардиолог назвал красные флаги при одышке (срочно к врачу!)

Почему нам становится трудно дышать и что с этим делать.
unsplash.com/CC 0

Кардиолог клиники DocMed Зухра Салпагарова объяснила Здоровью Mail,ru, как облегчить одышку и не пропустить начало серьезного заболевания.  

Прежде чем перейти к советам, как врач-кардиолог, хочу начать с объяснения значения термина «одышка» и рассказать о причинах ее возникновения. 

Одышка — это затруднение дыхания, то есть у человека нарушается глубина, ритм и частота дыхания. Одышка при этом бывает физиологичной. Это значит, что она может возникнуть в норме у каждого человека, например, при серьезных физических нагрузках.  

Также причинами развития затрудненного дыхания могут быть:

  • болезни сердечно-сосудистой системы; 
  • болезни дыхательной системы; 
  • анемии; 
  • ожирение; 
  • детренированность; 
  • панические атаки, депрессии. 

Чтобы узнать истинную причину одышки, необходимо обратиться к терапевту, кардиологу или пульмонологу.

Красные флаги при одышке (когда необходимо срочно бежать к врачу или вызвать скорую медицинскую помощь): 

  • посинение губ и носогубного треугольника (цианоз); 
  • резкое повышение или снижение артериального давления; 
  • когда в акте дыхания (вдох и выдох) используется вспомогательная мускулатура. Когда кожа между ребрами западает при вдохе и живот при дыхании как бы движется; 
  • частота дыхания больше 22 в минуту (норма 16 движений грудной клеткой в 1 минуту); 
  • шумное дыхание, свистящий шум на вдохе. 

Облегчить же одышку (если нет красных флагов) можно следующими способами: 

  • подышать свежим воздухом, проветрить помещение; 
  • при возникновении одышки во время физической активности остановиться или уменьшить интенсивность нагрузок. А потом все-таки обратиться к врачу;
  • спать или лежать на высоком изголовье; 
  • в положении сидя наклониться вперед на локтях. Это поможет легким расшириться и облегчит дыхание; 
  • успокоиться, при этом делать медленные, глубокие, ровные вдохи; 
  • использовать дыхание через сжатые губы. Сделать вдох через нос и очень медленно выдохнуть через рот, поджимая губы. Обратите внимание, что выдох должен быть в два раза дольше вдоха;
  • кислородотерапия — использовать кислородный концентратор, если он есть в доступе;
  • регулярные физические нагрузки, рекомендованные врачом;
  • соблюдать режим сна и отдыха, хорошо высыпаться; 
  • следить за индексом массы тела, он должен быть в норме. 

Эти достаточно простые, но эффективные рекомендации могут улучшить ваше состояние. 

Лечение одышки связано с причиной ее возникновения, часто она является лишь симптомом какого-то заболевания. Поэтому не стоит заниматься самолечением, обращайтесь к врачам.

Читайте также: Кардиолог рассказал о «методе пирога» при приеме таблеток

5 элементарных способов улучшить память — узнайте о них из видео:

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.