Курящие люди говорят о том, что сигареты помогают им снизить стресс и беспокойство. Однако систематический обзор множества исследований показал, что отказ от курения принесет гораздо больше положительных эмоций.
Ученых интересовало, как отказ от курения влияет на симптомы тревоги, депрессии, стресса, общее самочувствие, проблемы с психическим здоровьем, а также социальное благополучие, личные отношения и одиночество.
В итоге были проанализированы 102 исследования с участием более чем 169 500 человек. В исследованиях использовался ряд различных шкал оценки для измерения симптомов психического здоровья людей.
15 фактов о курении, после которых вы захотите бросить, — в нашей галерее:
По сравнению с курящими людьми, у тех, кто курить бросил, наблюдалось снижение тревожности, стресса и депрессии, а также увеличение положительных эмоций и улучшение психического благополучия.
Также были найдены доказательства того, что у людей, которые бросили курить, не произошло снижения социального благополучия — то есть их личные отношения не ухудшились, они не стали более закрытыми и одинокими — лишь, наоборот, оно несколько увеличилось.
Поэтому отказ от курения поможет не только сохранить ваше здоровье и кошелек, но и улучшить эмоциональное состояние.
Читайте также:
5 неожиданных фактов о дневном сне:
