В определенных ситуациях прослушивание музыки в наушниках действительно может плохо отразиться на функциональном состоянии слухового аппарата человека. Можно ли избежать неприятных последствий? Да, можно. Рассказываем, как это сделать.
Как наушники повреждают уши
Во многих моделях наушников выходная мощность доходит до 100 децибел.
Примерно такой громкости достигают работающие бензопилы и мотоциклетные двигатели. Разумеется, для слуха прослушивание музыки на такой громкости не может пройти без последствий.
Немного анатомических фактов. Ухо состоит из трех частей, которые работают вместе для обработки звуков: внешнего уха, среднего и внутреннего. Часть внутреннего уха, называемая улиткой, содержит крошечные волосковые клетки, они помогают отправлять звуковые сигналы в мозг.
Наушники приближают источник звука к внутреннему уху, где находятся чувствительные окончания слухового нерва, и чрезмерное воздействие звука может привести к снижению слуха. В отличие от повреждений других частей тела, повреждение внутреннего уха нельзя вылечить. Со временем, когда повреждается все больше волосковых клеток, слух становится хуже.
Что делать, чтобы не ухудшить слух
Ухудшение слуха из-за наушников происходит постепенно — многие люди не знают, что у них есть проблема, пока не становится слишком поздно.
Поэтому врачи рекомендуют правило 60% / 60 минут: слушайте музыку, смотрите кино или играйте в видеоигры не более чем на 60% от максимальной громкости и ограничьте время, которое вы проводите в наушниках, до 60 минут.
Вот еще один прием: спросите людей, сидящих рядом с вами, слышат ли они вашу музыку. Если да, то это тревожный знак. Уменьшайте громкость до тех пор, пока окружающие перестанут слышать звуки.
Потеря слуха — не единственная проблема, которую могут вызвать наушники. Из-за громкой музыки вы теряете ориентацию в пространстве. Это увеличивает вероятность несчастного случая. Попробуйте приобрести наушники с шумоподавлением. Они будут блокировать посторонние шумы, и вам не придется увеличивать громкость музыки, чтобы ее хорошо слышать. При этом не забывайте, что это может быть небезопасно: звуки окружающего мира могут спасти вам жизнь
