Нейропсихолог Ирина Хвингия в интервью радио Sputnik назвала продукты, которые могут оказывать влияние на настроение.
По ее словам, не стоит злоупотреблять кофеином и таурином. В частности, ухудшить настроение могут энергетические напитки.
«Одна такая банка равна примерно десяти чашкам кофе по содержанию таурина. Такая концентрация ничего хорошего мозгу не приносит», — сказала врач, пояснив, что сначала у человека наблюдается энергетический подъем, а через некоторое время идет резкое падение, что и приводит к ухудшению эмоционального состояния.
Также специалист перечислила продукты, способные поднять настроение. Помимо шоколада и бананов, к таким продуктам можно отнести жирные сорта рыбы, которые за счет содержания в них йода способствуют улучшению общего тонуса и повышению концентрации внимания. Кроме того, полезна и морская капуста, в которой много витаминов, отвечающих за работу надпочечников. Для улучшения настроения можно есть и орехи, например, фисташковые или грецкие. В день достаточно 50 граммов орехов, добавила нейропсихолог.
Читайте также:
Смотрите наши видео:
