Член Российского общества сомнологов, врач Алена Максимова рассказала, как спать в жаркую погоду в помещении без кондиционера.
По словам специалиста, в этом случае необходимо раскрывать окна и задергивать шторы, чтобы помещение не нагревалось, передает телеканал «Звезда».
Врач также советует спать в жару без одеяла либо использовать одеяло из льна или хлопка. Она добавила, что в слишком теплую погоду нельзя накрываться синтетическими покрывалами, так как из-за них хуже дышит кожа.
Кроме того, Максимова рекомендовала поставить в спальне увлажнитель воздуха.
«Если нет увлажнителя, то можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст», — добавила она.
В феврале заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов рассказал, что из-за недосыпа начинают накапливаться разные патологии вроде ожирения, диабета, проблем с сердцем.
Читайте также:
Смотрите наши видео:
