Сохранение когнитивных функций требует комплексного подхода и внимательного отношения к здоровью. Рекомендации по тому, как сохранить ясный ум до глубокой старости, Life.ru дала главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова.
Она отметила, что профилактика когнитивных нарушений начинается с осознанного образа жизни. Для этого важно регулярно проверять состояние здоровья сердца и сосудов, а также соблюдать диету, богатую овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами.
Сон, заметила Дроздова, также играет важную роль – спать нужно не менее 7-8 часов в сутки.
