Стремление к идеалу и страх ошибок, характерные для синдрома отличника, часто формируются в детстве, когда любовь родителей зависела от достижений ребенка. Об этом NEWS.ru рассказала психолог Дарья Яушева.
По ее словам, во взрослой жизни это проявляется как перфекционизм, потребность в одобрении и тревога из-за возможного разочарования окружающих.
Специалист отметила, что ключ к решению проблемы — развитие самосострадания.
«Что с этим делать во взрослом возрасте? Развивать самосострадание. Вместо привычки ругать себя — учиться поддерживать себя», — сказала Яушева.
Она подчеркнула, что людям с синдромом отличника необходимо разрешить себе быть неидеальными, поскольку в реальном мире совершенство недостижимо.
Кроме того, «отличникам» нужно уметь обращать внимание на свои желания, а не только на ожидания окружающих.
Она рекомендовала воспринимать процесс принятия своей неидеальности как постепенное изменение установок. Особенно сложно тем, кто годами жил с убеждением «если не лучший — значит, провал».
«Идеальными бывают только статуи. В реальном мире идеальных людей нет», — сказала Яушева.
