Избыточный вес уже давно ассоциируется с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других проблем со здоровьем. Однако новое исследование, проведенное учеными из Японии, показало, что ожирение может также способствовать преждевременному старению мозга.
Что обнаружили ученые?
Специалисты изучили влияние висцерального жира – той жировой ткани, которая окружает внутренние органы – на состояние головного мозга. Оказалось, что жировая ткань выполняет не только функцию накопления энергии, но и активно участвует в поддержании работы нервной системы.
В частности, она вырабатывает белок CX3CL1, который стимулирует производство мозгового нейротрофического фактора (BDNF). Этот белок необходим для роста и выживания нейронов, он играет ключевую роль в обучении, памяти и общей когнитивной функции.
С возрастом уровень CX3CL1 в жировой ткани снижается, что приводит к уменьшению концентрации BDNF в мозге. А это, в свою очередь, становится причиной когнитивного упадка – ухудшения памяти, замедления мышления и других возрастных изменений.
Почему избыточный вес усугубляет процесс старения мозга?
Снижение уровня CX3CL1 и, как следствие, BDNF – естественный процесс, который происходит с возрастом. Однако у людей с избыточным весом, особенно с ожирением, этот процесс идет быстрее.
Дело в том, что накопление висцерального жира сопровождается снижением чувствительности жировой ткани к стероидным гормонам, которые отвечают за расщепление жира (липолиз). Это приводит к тому, что организм хуже использует жировые запасы и начинает накапливать их в области живота, что, как оказалось, имеет последствия не только для метаболизма, но и для работы мозга.
К чему это приводит?
Люди с избыточным весом, особенно в среднем возрасте, подвержены более высокому риску раннего когнитивного снижения. Со временем это может привести к развитию деменции и болезни Альцгеймера. Снижение уровня BDNF затрудняет восстановление нейронных связей, что ухудшает способность к обучению и запоминанию информации.
Как замедлить процесс старения мозга?
Ученые подчеркивают, что сохранение нормального веса в среднем возрасте – важный фактор для профилактики раннего старения мозга. Для этого необходимо:
- Вести активный образ жизни, регулярно заниматься физическими упражнениями, которые способствуют естественной выработке BDNF.
- Соблюдать сбалансированную диету, богатую антиоксидантами, полезными жирами и белками, которые поддерживают здоровье мозга.
- Следить за уровнем стресса, так как хронический стресс может негативно повлиять на уровень BDNF и ускорить старение нервной системы.
