Шафран помогает от бессонницы
Статья ученых из Университета Мердок (Австралия) опубликована в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine.
Исследователи провели эксперимент с участием 63 добровольцев в возрасте от 18 до 70 лет. Все эти люди были в целом здоровы, не принимали никаких лекарств, но жаловались на проблемы со сном. В течение 28 дней часть из них получала дважды в день 14-миллиграммовые дозы экстракта шафрана, а часть — плацебо. При этом ни участники, ни сами ученые не знали, кто что получает.
В результате у тех участников, которые принимали экстракт шафрана, качество сна значительно улучшилось, причем легче засыпать и крепче спать они начали примерно через неделю после начала приема добавки с шафраном. Никаких негативных побочных эффектов при этом не обнаружилось. Чтобы подтвердить результаты, ученые планируют провести более масштабное исследование.
Ранее та же группа ученых установила, что экстракт шафрана, если его использовать в качестве дополнительного средства при приеме антидепрессантов, помогает облегчить состояние пациентов при умеренно выраженной клинической депрессии.
Читайте также:
Смотрите наши видео:
