Бег вверх и вниз по лестнице полезен для сердца, суставов, связок и мышц, рассказал NEWS.ru кардиолог Видновской КБ Минздрава Подмосковья Мурад Курбанмагомедов. Кроме того, это упражнение укрепляет мускулатуру ног.
Бег по лестнице вверх и вниз хорошо укрепляет мышцы ног, ягодиц, развивает силу ног. Также он укрепляет связки, суставы и значительно повышает выносливость, — добавил Курбанмагомедов.
Такой вид тренировок, по его словам, более эффективен, чем езда на велосипеде или бег в парке. Дело в том, что он включает в себя силовой компонент. Также бег по лестнице помогает бороться со стрессом.
