Черника может улучшить зрение в том случае, если употреблять ее в долгосрочной перспективе. Ее действие основывается на накопительном эффекте, рассказала NEWS.ru врач-офтальмолог Сабина Ашрафова. .
Употребляйте ягоду регулярно как часть сбалансированного рациона, и ее свойства помогут сохранить здоровье не только глаз, но и всего организма. Однако не стоит ожидать чуда — улучшение зрения требует комплексного подхода, — пояснила Ашрафова.
В этой ягоде содержатся антоцианы. Это специальные пигменты, которые помогают восстановить зрение после воздействия на него яркого света. Кроме того, отметила, врач, они поддерживают здоровье сетчатки и укрепляют стенки кровеносных сосудов.
