Врач-косметолог «СМ-Косметология» Нана Носарева рассказала «Газете.Ru», как избежать отеков на лице по утрам, и что делать, если они все-таки появились.
«Начнем с того, что для того, чтобы избежать отечности лица по утрам, следует спать не менее 8 часов в сутки, выбирать достаточно низкую и удобную подушку (слишком высокая подушка суживает сосуды в шее, что приводит к задержке жидкости), а также избегать жирной и соленой пищи по вечерам», — отметила специалист.
Если, несмотря на это, утренние отеки все-таки часто появляются, но при этом не выявлено никакой соматической патологии (проблем с сердцем, почками, щитовидной железой, гормональный дисбаланс и др.), то врач дала несколько советов, которые помогут улучшить внешний вид.
- Принять контрастный душ (поочередно включать на 30 секунд то холодную, то горячую воду). Это даст эффект стимуляции лимфатической системы.
- Провести лимфодренажную гимнастику — 100 коротких лимфодренажных прыжков, диафрагмальное дыхание.
- Нанести противоотечные гели, патчи, кремы.
- Хороший эффект может дать кратковременное использование кубиков льда из заранее подготовленных травяных отваров — ромашки, зверобоя, розовых лепестков. Однако, с осторожностью следует это делать пациентам с тонкой кожей и куперозом.
- Лимфодренажный самомассаж — от височных лимфатических узлов через передние ушные, подчелюстные, переднешейные, надключичные. Это делается легкими проминающими движениями для ускорения тока лимфы.
«Чтобы как можно реже прибегать к срочным методам избавления от отеков, старайтесь ежедневно придерживаться основных правил здорового образа жизни. Чем больше внимания вы уделяете питьевому режиму, меньше едите острых и соленых блюд и полноценно высыпаетесь, тем лучше выглядите утром без дополнительных косметических процедур. Если отеки возникают часто, то это повод проконсультироваться с врачом и выявить причину сбоя в организме», — резюмировала специалист.
