Метаболический синдром и с чем его едят

Одна из основных причин смертности россиян — это болезни системы кровообращения. В 2018 году они фигурировали в документах почти у половины умерших. В связи с этим врачи все чаще и чаще говорят о метаболическом синдроме — комбинации факторов риска, которая значительно повышает вероятность стать пациентом кардиолога.

Что это такое

Сам по себе метаболический синдром — не болезнь, его даже нет в классификации МКБ, и ни один врач никогда не поставит вам такой диагноз. Но это не значит, что синдром безопасен. Впервые о существовании некоего синдрома X задумались еще в 1988 году, обнаружив, что на восприимчивость человека к сердечно-сосудистым заболеваниям влияет сразу несколько факторов. В 1998 году, благодаря специалистам Всемирной организации здравоохранения, метаболический синдром получил свое нынешнее название и первое определение.

Ученые заметили, что некоторые проблемы со здоровьем в сочетании друг с другом влияют на благополучие человека сильнее, чем по отдельности.

Это такие нарушения, как:

Абдоминальное ожирение: окружность талии больше 94 см у мужчин и 80 см у женщин.
Высокий уровень триглицеридов (жира) в крови (более 1,7 ммоль/л или прием статинов).
Низкий уровень «хорошего» холестерина (менее 1 ммоль/л).
Высокое артериальное давление (более 130 /85 — или прием препаратов от высокого давления).
Инсулинорезистентность — уровень сахара более 5,6 ммоль/л (или диагностированный диабет).
Повышенный риск тромбоза.
Склонность к воспалительным процессам (раздражения, отеки тканей тела).

Если у человека наблюдаются одно или два нарушения из списка — о метаболическом синдроме говорить рано. Три проблемы или более — повод задуматься. С возрастом вероятность развития метаболического синдрома как комплекса симптомов увеличивается: например, в США подсчитали, что в 20–39 лет она составляет 18,3%, а в возрасте более 60 лет — 46,7%. В среднем метаболический синдром наблюдается приблизительно у каждого четвертого человека в мире, а это — более чем миллиард потенциальных пациентов.

Часто этот комплекс симптомов вызван нездоровым образом жизни. Среди курящих метаболический синдром встречается чаще, чем у некурящих, у женщин — чаще, чем у мужчин; свою роль могут играть гормональные нарушения и наследственность (например, если в семье были диабетики). Специалисты говорят об эпидемии метаболического синдрома: начавшись в Европе и США, она распространилась по всему миру. Свою роль в этом сыграла и распространенность автомобилей — люди все реже ходят пешком; и склонность к сидячему образу жизни — отдыху у телевизора или с приставкой — и конечно, развитие индустрии фастфуда.

Посмотрите фотогалерею с 20 самыми вредными продуктами

20

К чему приводит метаболический синдром?

Вероятность развития болезней сердца и сосудов (ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта) возрастает вдвое, в пять раз увеличивается риск заболеть диабетом.

Россиян с ожирением становится все больше — причем чем они старше, тем больше доля людей с лишним весом.

Профилактика метаболического синдрома

Увы, ничего нового для профилактики здесь не придумали. Врачи рекомендуют:

бросить курить;
употреблять алкоголь в умеренных дозах — и не более того;
заняться спортом;
похудеть, если это необходимо по медицинским показаниям;
начать следить за питанием;
учиться восстанавливаться после стресса;
обратиться к врачу, если для контроля холестерина и давления нужны лекарства.

Метаболический синдром может появиться у человека уже в детстве — и это не то состояние, которое можно лечить, — напомним, это «всего лишь» комбинация симптомов. Но, если его контролировать, вполне можно жить долго и счастливо — чего мы вам и желаем.

Отсутствие режима сна может вызвать метаболический синдром

Почему у вас болит шея: возможные причины

7 «сказочных» болезней, которые существуют на самом деле (вы удивитесь):