Самоназначение витаминов и биологически активных добавок (БАДов) небезопасно, так как в избыточных дозах они буквально превращаются в яд, могут привести к токсическим отравлениям и другим серьезным для здоровья последствиям, заявила врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина. Об этом она предупредила россиян в беседе с «Лентой.ру».
Например, витамин С при высокой концентрации способен стать причиной желудочно-кишечных раздражений и обезвоживания из-за диарей, а также грозит риском образования камней в почках и гемохроматоза — накопления железа в тканях и органах, сообщила врач.
Небезопасна, по ее словам, и передозировка микроэлементами, например, добавками, содержащими железо. Дело в том, что его переизбыток накапливается в тканях и органах, ускоряя окисление жиров и способствуя появлению свободных радикалов — атомов кислорода с высокой окислительной способностью.
«Также, как и в природе, в человеческом организме железо способно окисляться, "ржаветь", подвергая этому процессу все органы кроветворения — печень, сердце, поджелудочную железу», — добавила эксперт.
Принимать препараты железа без назначения специалиста нельзя, подчеркнула собеседница «Ленты.ру». По ее словам, сначала нужно убедиться, что есть дефицит. Кроме того, прием препарата может быть излишним — иногда достаточно лишь скорректировать диету и включить в нее больше продуктов, богатых железом и витаминами.
Она уточнила, что селенизм может привести к выпадению волос, дерматиту, хрупкости ногтей, тошноте, поражению нервной системы, судорогам и чесночному привкусу во рту. Также наблюдаются нарушения психоэмоционального состояния, из-за которых принимающий селен человек может лишний раз проходить обследование на наличие анемии, записаться на прием к невропатологу или психиатру.
