Ученые назвали пять продуктов, которые помогут поддержать работу сосудов. Внедрение их в рацион не внесет серьезных изменений в привычный образ жизни. Об этом стало известно в понедельник, 29 июля.
Снизить плохой уровень холестерина поможет оливковое масло благодаря мононасыщенным жирам в своем составе. Они помогают снизить риск воспалений и опухолей. Кроме того, полезным продуктом специалисты назвали киноа, богатое антиоксидантами и аминокислотами. Крупа поможет снизить холестерин и поддержать работу сердечно-сосудистой системы.
Самым полезным продуктом специалисты назвали фасоль и посоветовали обратить внимание на ее черную вариацию.
Она способствует укреплению сердечной мышцы из-за большого содержания растительного белка. Помимо этого, стоит включить в рацион орехи и морскую рыбу, пишет Rg.ru.
