В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева со своими коллегами рассказала, какие профессии помогают дольше сохранять ясный ум. Они сослались на данные больших исследований, которые охватывали сотни тысяч человек. И оказалось, что самые умосохраняющие профессии — это врачи и школьные учителя младших и средних классов.
Факторы, помогающие сохранить ум
Есть три группы причин, по которым эти специальности обладают таким эффектом. Первая — движение. «Ученые задались вопросом посмотреть, сколько врач ходит. Речь не про походы в спортзал, а про расстояние во время работы — от лаборатории в кабинет, из корпуса в корпус. В 2020 году в Китае изучили данные 250 тысяч врачей, и выяснили, что в день они проходят от 5 до 20 тысяч шагов», — пояснил офтальмолог Михаил Коновалов.
Медики также сослались на другие исследования, которые показали, что сидячий образ жизни повышает риски деменции на 30%.
Важна и скорость, с какой человек ходит. Чем быстрее, тем лучше.
Вторым фактором выделили длительность обучения. Например, врачи, учатся много лет, а затем всю жизнь повышают квалификацию. «Каждый год образования снижает смертность от всех причин на 3%. Чем больше учишься, тем ниже риски смерти и деменции», — пояснил иммунолог Андрей Продеус. Такие данные были получены в рамках большого исследования, объединяющего 69 стран.
Работа в стрессе, как ни странно, снижает риски развития деменции. «Это приводит к активации стрессовой системы, что улучшает кровоснабжение сердца и, естественно, мозга. Потому что ты должен принимать решения. Тем самым больше крови притекает к мозгу и оттекает от него. Мы страдаем от деменции меньше», — пояснил кардиолог Герман Гандельман.
Читайте также: Врач раскрыла надежный способ профилактики деменции
