Врач рассказал, как сделать полезный бутерброд из трёх продуктов

Приготовить сбалансированный перекус просто, достаточно овощей, белка и зелени. Например, бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.

По словам врача, томаты богаты антиоксидантами, курица необходима для восстановления белка, а авокадо снижает холестерин. Эксперт также предложил готовить необычный и полезный завтрак с хлебом, тунцом, манго и авокадо, такое сочетание пойдёт на пользу сосудам и сердцу.

Манго является источником антиоксидантов и витамина С, а авокадо — калия и витамина Е.

«Тунец содержит много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов», — уточнил врач в своём телеграм-канале.

7 фатальных ошибок питания, которые совершило человечество

Читайте также: 6 поводов проверить уровень магния