Почему к вечеру появляется чувство усталости в ногах? Объясняет флеболог

Врач-флеболог, хирург «СМ-Клиника» Дмитрий Блинов рассказал Здоровью Mail.ru, почему во второй половине дня появляется чувство тяжести в ногах.  

После пандемии COVID-19 многие пациенты стали жаловаться на тяжесть, усталость в ногах, возникающую к вечеру, а иногда и судороги в ногах ночью. Большинство из этих пациентов в свое время перешли на удаленную работу. Совпадение? Не думаю.

Дело в том, что двигательная активность напрямую влияет на насосную функцию венозного оттока. Ведь наши мышцы — это по сути помпа, выполняющая основную работу по прокачке венозной крови от стоп к сердцу. В этом ей помогает насосная функция сердца и клапанный аппарат вен, не позволяющий венозной крови стекать вниз под воздействием силы тяжести.

Для хорошей работы мышечно-венозной помпы нам необходима двигательная активность — при сокращении мышц голени и бедра происходит прокачивание венозной крови наверх. Что характерно, при малой активности венозное давление резко возрастает в голени (до 90 миллиметров ртутного столба), что создает сильное переполнение вен и расширение венозного русла, появляется тяжесть в ногах, отеки и ощущение распирания в голенях. 

Возникают предпосылки поражения клапанного аппарата и развития варикоза. Зато когда мы начинаем двигаться, мышцы перераспределяют скопившуюся в ногах венозную кровь и венозное давление снижается примерно до 30 мм ртутного столба. Симптомы уменьшаются буквально на глазах. 

Кстати, проводились исследования среди пожилых людей, направленные на анализ частоты тромбозов. Оказалось, что у пожилых тромбозы встречаются примерно в 10 раз чаще, чем у молодых людей. Но при детальном обследовании выяснилось, что тромбы чаще всего образуются у пациентов именно с малоподвижным образом жизни и ожирением.

Напротив, у пациентов с высокой двигательной активностью и без ожирения частота тромбозов не сильно отличается от того, что мы наблюдаем у молодых людей.

Мой совет: ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, соблюдайте диету. Эти простые правила существенно улучшат качество вашей жизни, а в некоторых случаях могут даже спасти саму жизнь.

5 продуктов, полезных для сердца

Читайте также: Не так быстро: 4 привычки, которые помогают замедлить старение