Терапевт назвала топ-3 элементов, незаменимых для мужского здоровья

Эксперт пояснила, что цинк отвечает за работу иммунитета, состояние кожи, ногтей и волос. И вместе с тем участвует в сперматогенезе.

«Селен входит в состав многих ферментов, влияет на фертильность, иммунную систему, работу щитовидной железы, состояние волос и ногтей. Содержится в орехах, чесноке, креветках, фисташках, гречневой крупе, рыбе. Железо входит в состав гемоглобина, оказывает влияние на синтез эритроцитов, обеспечивает питание клеток, влияет на многие важные процессы в организме», — перечислила Тимощенко.

По её словам, наиболее важными витаминами для мужчин являются D, C, A, E, B9 и B6.

Эксперт подчеркнула, что витамин D управляет обменом кальция и фосфора, который поддерживает работу щитовидной железы, а также влияет на фертильность.

Читайте также: Можно ли «укрепить» иммунитет с помощью биодобавок и нужно ли вообще его «укреплять»

Как питаться зимой, чтобы не болеть: секреты от диетолога