Образ жизни, , Аргументы и факты / Здоровье

PLOS One: три месяца танцев помогут приятно сбросить лишние килограммы

Хип-хоп и джаз работают эффективнее, чем бальные танцы и балет.
unsplash.com

Три месяца танцев помогают заметно похудеть. К такому выводу пришли авторы исследования, которое опубликовано в журнале PLOS One.

Ученые проанализировали более десяти высококачественных работ своих коллег. В исследованиях поучаствовали около 645 взрослых людей с избыточным весом и ожирением.

Исследователи пришли к выводу, что одним из эффективных способ похудения являются танцы. Заниматься ими нужно не менее трех месяцев.

Этот вид спорта уменьшит состав тела за счет снижения веса и доли жира. Дополнительно танцы сделают талию более стройной, а также повлияют на уменьшение рисков возникновения диабета, гипертонии, инфаркта и инсульта.

Более эффективными являются хип-хоп направление и джаз. При этом балет и бальные танцы серьезно на сброс веса не повлияют.

Читайте также: Всесильный и уязвимый: как позаботиться о кишечном микробиоме

5 самых полезных соков

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.