Три месяца танцев помогают заметно похудеть. К такому выводу пришли авторы исследования, которое опубликовано в журнале PLOS One.
Ученые проанализировали более десяти высококачественных работ своих коллег. В исследованиях поучаствовали около 645 взрослых людей с избыточным весом и ожирением.
Исследователи пришли к выводу, что одним из эффективных способ похудения являются танцы. Заниматься ими нужно не менее трех месяцев.
Этот вид спорта уменьшит состав тела за счет снижения веса и доли жира. Дополнительно танцы сделают талию более стройной, а также повлияют на уменьшение рисков возникновения диабета, гипертонии, инфаркта и инсульта.
Более эффективными являются хип-хоп направление и джаз. При этом балет и бальные танцы серьезно на сброс веса не повлияют.
5 самых полезных соков
