Главный диетолог Минздрава РФ рекомендовал поужинать в 18:00–19:00 перед новогодним застольем

Чтобы не объесться за новогодним столом, следует устроить ужин в привычное для себя время, желательно в 18:00–19:00, сообщил журналистам главный внештатный диетолог министерства здравоохранения РФ Виктор Тутельян.

«Мы ждем этого праздничного стола и часто вечером не едим, а ждем, когда наступят 22:00, 23:00. И наваливаемся – мы голодные. Лучше в 19:00 поешьте немножко, чтобы не было чувства голода, которое заставляет хватать все подряд и помногу. Самое главное – в 18:00–19:00 поесть в обычном своем режиме», – сказал Тутельян.

Диетолог пояснил, что чувство насыщения приходит через 20–30 минут после приема пищи, поэтому его лучше растянуть во времени.

«Начинается ажиотаж праздничный, и мы забываем, а завтра будут неприятности», – добавил Тутельян.

5 продуктов, которые полезно есть перед сном:

Читайте также: Новогоднее меню: вы точно этого не знали