Врач Степанов рекомендовал не есть перед сном из-за замедления пищеварения

Употребление пищи перед сном может стать причиной развития сахарного диабета, а также изменения артериального давления и микрофлоры кишечника, заявил патофизиолог Сергей Степанов в разговоре с NEWS.ru.

Степанов отметил, что последний прием пищи должен быть не менее чем за четыре часа до сна, так как ночью все процессы в организме замедляются. Если же лечь спать сразу после ужина, процесс пищеварения может нарушиться.

«Во время сна происходит наиболее полный отдых всего организма, замедляются все процессы, в том числе пищеварение. Поэтому есть перед сном нельзя, так как это приводит к нарушению пищеварения», — сказал он.

Также эксперт посоветовал ненадолго выходить на улицу перед сном. По его словам, прогулки способствуют быстрому засыпанию.

Читайте также: 10 способов бросить курить самостоятельно 

Долой серость: 7 антистресс-советов от скандинавов