Люди с чрезвычайно нерегулярным режимом сна подвержены более высокому риску развития болезни Альцгеймера. Исследование опубликовано в журнале Neurology.
В исследовании приняли участие 88 тысяч пациентов со средним возрастом 62 года. Участники в течение семи дней носили наручные устройства, которые измеряли их цикл сна.
Затем за ними наблюдали в среднем семь лет. За это время деменция развилась у 480 пациентов.
С поправкой на возраст, пол и генетический риск болезни Альцгеймера у людей с наименее регулярным сном (41 балл в индексе регулярности сна) вероятность развития деменции была на 53% выше, чем у людей из средней группы (60 баллов в индексе регулярности сна).
Баллы за регулярность сна начисляли в зависимости от того, какова была вероятность, что человек находился в одной и той же фазе сна каждый день в течение семи дней. У человека, который засыпает и просыпается в одно и то же время каждый день, индекс регулярности сна был бы равен 100. У
ченые отметили, что их исследование показывает наличие корреляции, но не причинно-следственной связи. Тем не менее работа подтвердила, что регулярность сна человека — важный фактор при оценке риска деменции.
5 признаков, что ваш рацион – идеально здоровый: чек-лист:
