Образ жизни, , Газета.Ру

Ученые рассказали о пользе одиночества

Оно может позитивно влиять на здоровье.
unsplash.com

Исследователи из Университета Рединга (Британия) обнаружили, что время, проведенное в одиночестве, снижает стресс. Результаты опубликованы в Scientific Reports. В исследовании приняли участие 178 человек.

На протяжении трех недель они вели дневники, в которых фиксировали, сколько времени они провели в одиночестве. Одиночество подразумевало отсутствие личного или онлайн-общения с другими людьми.

По окончании первой фазы эксперимента организаторы исследования попросили участников ответить на три вопроса — испытывали ли они дискомфорт при необходимости вести себя определенным образом (находясь в обществе), насколько свободно они чувствовали себя наедине с собой, ощущали ли они в одиночестве контроль над тем, что происходило в течение их дня.

Результаты показали, что люди, которые регулярно проводили время одни, чаще положительно отвечали на первый и третий вопросы, а также сообщали о снижении уровня стресса. Авторы исследования предположили, что человек пребывает в более спокойном состоянии в одиночестве, потому что от него не требуется прикладывать умственные усилия, как это бывает при социальном взаимодействии.

Тем не менее, некоторые испытуемые чувствовали эмоциональное истощение и скуку, если им приходилось проводить наедине с собой значительное количество времени. Авторы исследования отметили, что такой формат отдыха подходит не всем. Иными словами, одиночество полезно для психического здоровья только в том случае, когда человек осознанно стремится к нему.

5 продуктов, которые полезно есть перед сном:

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: Почему мы ощущаем одиночество перед Новым годом. Объясняет психотерапевт

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.