«Самая частая причина лишнего веса — эмоциональное переедание, привычка справляться с эмоциями с помощью еды. Переедание, тяга к сладкой, жирной пище на фоне переживаний свойственны ранимым, чувствительным, неуверенным в себе людям», — пояснила психолог.
По словам эксперта, в погоне за стройной фигурой многие также делят еду на «съедобную» и «несъедобную», где первая якобы приводит к снижению веса, а вторая — к набору. Впрочем, этот подход является не самым правильным, так как корень проблемы чаще всего кроется в наших переживаниях и чувствах.
Диетолог объяснила, в чём опасность отказа от обедов и ужинов ради похудения
«У человека, заедающего эмоции, пищевой компас сбит. С одной стороны, надо есть здоровые продукты и поменьше, с другой — нестерпимо хочется шоколада, потому что погода плохая или на работе стресс. Чтобы снизить вес, надо найти другой способ справляться с эмоциями», — посоветовала Турецкая.
Воздерживаться нужно и от внутренних запретов на эмоции, призвала психолог. Попытки лишить чувства воли зачастую вызваны глубокими конфликтами в себе или неприятными детскими воспоминаниями. Каждая из проблем нуждается в поиске и решении.
Ранее был назван самый вредный ужин с точки зрения набора лишних килограммов. Лидерство в этой номинации принадлежит жареному мясу с картошкой.
Читайте также: 7 законов правильной спортивной нагрузки: это нужно всем
Как сохранить сердце здоровым — 5 приятных способов: