Самые простые, но действенные рекомендации по сохранению уровня тестостерона — это здоровый образ жизни, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, соблюдение режима труда и отдыха, выезды на природу (смена экологической обстановки), сбалансированное питание, сон продолжительностью не менее 7–8 часов, физическая активность и силовые нагрузки и, конечно же, регулярная половая жизнь.
По словам Зеленина, можно повысить гормон медикаментозно при его дефиците, но только по рекомендации и после обследования уролога, поскольку использование препаратов тестостерона без назначения врача может привести к серьёзным осложнениям.
Также врач рассказал, что повысить либидо можно с применением высокоинтенсивной сфокусированной электромагнитной терапии.
«Её действие направлено на всю область тазового дна для тренировки мышц, стимуляции нервно-мышечной проводимости. Электромагнитная энергия глубоко проникает в ткани и заставляет мышцы сокращаться. Сеанс длится 28 минут, за такое время происходит до 10 тысяч сокращений мышц тазового дна. Эти процедуры полезны как женщинам, так и мужчинам, влияя на повышение либидо и возможность управлять своими мышцами таза для более ярких ощущений во время половой близости», — отметил руководитель КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне.
Уровень либидо зависит от общего состояния человеческого организма. Поэтому осенью сексуальная активность может снизиться, особенно это касается метеочувствительных людей.
Читайте также: 7 законов правильной спортивной нагрузки: это нужно всем
Как сохранить сердце здоровым — 5 приятных способов:
