Осень традиционно считается сезоном простуд, ОРВИ и гриппа. Член правления национальной ассоциации по инфекционным болезням, профессор Владимир Петров рассказал «Комсомольской правде», как укрепить иммунитет в это время года и уберечь себя от вирусных заболеваний.
По мнению эксперта, защититься от инфекций и поднять иммунитет помогут правильное и здоровое питание, регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек. Положительная динамика будет заметна уже через несколько месяцев.
Также стимулируют иммунитет шиповник и мед, однако врач предупреждает, что употреблять сладость нужно осторожно.
«Людям с хроническими заболеваниями стоит ограничить прием меда до 1 чайной ложки в день», — говорит Владимир.
Что касается шиповника, в нем содержится витамин С, недостаток которого влияет на способность организма защищаться от вирусов. Процесс его восполнения длительный, главное: регулярный прием препаратов или продуктов, содержащих витамин.
Также эксперт сообщил, что не стоит контактировать с больными и посещать массовые мероприятия. При появлении первых симптомов вируса не заниматься самолечением, а незамедлительно обращаться к врачу.
5 рекомендаций ученых, которые продлевают жизнь:
Читайте также: 5 секретов японских долгожителей
