Советы страдающим отеками ног дала флеболог, хирург, УЗ-диагност, лимфолог столичной «Клиники Щербатовой», член ассоциации флебологов России Ольга Дубровская. Она призвала принимать контрастный душ и носить компрессионные чулки.
«Если вы постоянно сидите за компьютером, попробуйте поставить что-то под ноги: маленькую табуреточку, тумбочку. Чтобы ноги были на небольшом возвышении», — предложила врач.
Важно, чтобы сидеть при этом было комфортно, тогда велика вероятность, что отеки уменьшатся.
По возможности, нужно вставать и ходить через каждые пять-десять минут, продолжила Дубровская. Если же такой возможности нет, можно делать перекаты с пятки на носок, чтобы включить в работу икроножную мышцу и тем самым улучшить отток жидкости.
В уменьшении отечности также помогают контрастный душ, ношение компрессионных чулок, нанесение специальных гелей перед сном. Чтобы подобрать чулки и гель, лучше проконсультироваться у специалиста, порекомендовала флеболог.
Почему обниматься нужно как можно чаще — узнайте из видео:
Читайте также: Питаемся правильно: как сохранить ощущение легкости в животе
