Найдено преимущество полноты, названы способы снизить давление без лекарств

У женской полноты нашли неожиданное преимущество

Ученые из Калифорнийского университета (Лос-Анджелес, США) в течение 15 лет изучали данные нескольких тысяч человек, разделенных на четыре группы в зависимости от соотношения у них мышечной и жировой ткани. 

Исследователи рассчитали уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний для каждой из этих групп и выяснили, что у женщин с высокой мышечной массой и высоким процентом жировой ткани риск скончаться от болезней сердца и сосудов на 42% ниже, чем у женщин с низкой мышечной массой и низким процентом жировой ткани.

У женщин защитный эффект связан именно с объемом жировой ткани. Защита не работает, если мышц много, а жира почти нет. А вот у мужчин риск смерти связан прежде всего с объемом мышечной массы.  

Ученые выяснили, какая спортивная добавка ускоряет выздоровление от COVID-19

В Университете Нови-Сада в Сербии обнаружили, что креатин эффективно помогает восстановиться после коронавируса, облегчая чувство хронической усталости.

Участвующих в исследовании добровольцев разделили на две группы: первая ежедневно принимала креатин в виде порошка, смешивая его с водой, вторая группа употребляла плацебо.  

Через три месяца пациенты из первой группы начали чувствовать себя лучше, а через шесть — заявили, что больше не ощущают привычной после COVID-19 усталости. 

Авторы исследования предположили причину такого эффекта: креатин участвует в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которая стимулирует выработку энергии в клетках. 

Названы эффективные способы снижения давления без лекарств

Группа ученых из Университетского колледжа Лондона выяснила, что йога, медитация и хороший сон помогают людям с гипертонией поддерживать нормальное давление. 

Известно, что правильное питание, здоровый образ жизни и регулярная физическая активность являются снижающими риск развития и прогрессирования гипертонии факторами. Однако теперь ученые добавляют к этим рекомендациям и другие, менее очевидные.

Исследования доказали, что мышечная релаксация и техники глубокого дыхания могут снизить кровяное давление. Эксперты подчеркнули, что врачи также должны изучить сон пациента: его продолжительность, качество и время засыпания. Кроме того, на высокое давление влияет и плохая экология.

Почему обниматься нужно как можно чаще — узнайте из видео:

Читайте также: Питаемся правильно: как сохранить ощущение легкости в животе