Питание, , Lenta.Ru

Диетолог назвала предотвращающие появление морщин продукты

Какая еда имеет омолаживающий эффект?
unsplash.com

Диетолог Софи Тротман назвала продукты, которые имеют омолаживающий эффект и предотвращают появление морщин. Ее слова цитирует The Sun.

Первый продукт, который по мнению Тротман, способствует сохранению молодость кожи — это жирная рыба. Она объяснила, что жирные кислоты омега-3, которые содержатся в лососе, скумбрии, анчоусах, сельди и сардинах, поддерживают естественный защитный барьер кожи, увлажняют ее и препятствуют появлению тонких морщинок.

Еще один продукт, который по словам диетолога, благотворно действует на кожу, — это авокадо. Тротман отметила, что фрукт содержит мононенасыщенные жиры, которые делают кожу увлажненной и эластичной.

«Авокадо богато витамином Е, антиоксидантом, который помогает защитить кожу от окислительного повреждения», — добавила специалистка.

Для сохранения молодости Тротман посоветовала включить в рацион батат. Она указала, что каротиноиды, которые придают сладкому картофелю оранжевый цвет, делают кожу сияющей, а бета-каротин в его составе способствует обновлению клеток.

Кроме того, диетолог заявила, что употребление богатых витаминами и минералами ягод, орехов и семян помогает бороться с возрастными изменениями.

«Семена льна особенно богаты альфа-линоленовой кислотой, разновидностью жирных кислот омега-3, которая со временем может улучшить внешний вид кожи», — сказала Тротман.

 Пройдите наш опрос:

Нетипичные симптомы депрессии — их важно знать:

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: Диета при гастрите: суть, меню, список разрешенных продуктов

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.